I Moving On And All Because Of You (And Me)

Våren 2009 låg jag i skilsmässa och det var dags för melodifestivalen.  Jag fick denna underbara låt sjungen för mig. Jag kände styrkan komma till mig och samtidigt som tårarna rann ner för mina kinder kände jag en stor kraft ta plats inom mig. I moving on! Jag ska börja leva mitt liv för mig och jag låter inte tvivlet ta plats. 

Nu våren 2013 och 4 år av kämpande, dels bearbetning av skilsmässa men också att kämpa mig igenom min sjukdom och och hitta hem till mig själv, nu som ensamstående mamma. Då äntrar en annan person scenen på melodifestivalen och budskapet går rakt in i mitt hjärta och själ igen. Tårarna rinner och jag får ståpäls. All because of YOU! Robin sjunger för mig, han sjunger mina ord. Jag överlever allt om så himlen skulle ramla ned och det på grund av YOU (i detta fall Tina P Jönsson men också på grund av mig själv)

Som högkänslig betyder musik, texter, ord mycket. Det går rakt in i min själ och talar till mig i budskap. När jag senare fick se hur Sarah går fram till Robin, kramar om honom och lyfter honom i luften efter att Robin vunnit. Då ger det mig budskap om att nu är cirkeln sluten, nu är det jobbiga förbi och jag går mot en ljus framtid. Jag reser mig och jag fylls av glädje, kärlek och styrka. Tack Sarah, Robin, världen, änglarna för att ni ger mig det jag behöver på min resa genom livet.

Just nu har jag en konflikt att lösa, dvs jag är inte riktigt framme, men när den är över ska jag skrika ut min glädje. Så länge får Robin sjunga för mig och han gör det såååå bra. 

Ta hand om er och kom ihåg att Andas

Ångest, självInsikt Och En Jävla Resa

Ja, vart har jag varit i en hel vecka? Inte skrivit något inlägg och heller inte varit inne hos er och läst eller kommenterat. Jag har varit under stenen och grävt. Om jag hittat något? Näääää

Jag har fått en värk i kroppen som inte är att leka med, det går ilande stötar genom hela kroppen och det  som är ännu tråkigare är att jag gråter igen. Vilsen? ja

Var i alla fall på behandlingen idag igen, välbehövligt och bildterapeut är så skicklig på att hitta den ömma punkter så jag bröt ut i stor gråt idag. Hon såg rakt igenom mig idag efter att hon tittade på mina bilder och hon såg även igenom mina gruppmedlemmar. 

Ta hand om er och kom ihåg att andas

FeberYr, Gos Och Skapande

Så här fin omslagsbild har jag fått på facebook och jag kan tacka Linda Karlzon som är webdesigner och som även gjort min logga och hemsida. Hon är fantastiskt duktig. För övrigt har lektionerna gått bra den här veckan men just nu härjar feber i kroppen och värk i kroppen. Typiskt eftersom jag har behandling i morgon. Men jag ska dit och de vill att vi kommer i allra flesta fall även om vi ligger på mötet. 

Vi håller så smått på att välja vilka foton vi ska förstora upp till kommande Work shop och fotoutställning. Som ni förstår är det ett angenämt göra. Rena lyxen att få skapa en helhet och ett genomtänkt koncept som andas boken Hitta din plats, andas in. 

Idag har jag haft valpgos hela dagen då jag varit hundvakt. Tänk vad dessa små liv sprider glädje och närhet. Jag är uppfylld av känslan fortfarande. Nu ska jag sova och hoppas på att jag mår bättre i morgon. 

Ta hand om er och kom ihåg att andas

Glöm Mig Ej! Skriker Hon Med Tysta Ord

Som ett snäckskal sluter och öppnar sig

Så gör även mitt inre barn.

- Glöm mig ej!  skriker hon med tysta ord.

Vänder sig bort i ett slutet mörker.

Jag går sakta fram mot henne 

Böjer mig ned och omfamnar henne.

Ger min tröst, min röst och min hörsel. 

- Jag glömmer dig aldrig, viskar jag 

Jag finns här varje dag och stund.

Men påminn mig gärna när jag flyter bort

I den vilddans jag blir inbjuden till i det yttre.  

Mind Map Inför 2013

Näst sista dagen på år 2012 och jag har funderat på vad jag vill med 2013. Jag vill fylla mina dagar med sådant jag mår bra av utan att sätta upp massa löften och krav på mig själv. Så det blev en mindmap. Jag har gjort bilder för varje aktivitet som jag vill ha i mitt liv för att få livskvalité sedan en tillhörande bubbla där jag kommer fylla i när jag har tillägnat mig en av aktiviteterna. På det sättet kan jag bara se positivt på det. Inte något oj, det blev bara tre gånger som jag promenerade den här veckan av 7 rutor eller något sådant. Här blir det tre pinnar alltså framgång. En vecka kommer alltså inte se lik den andra men så är livet. Men mapen kan ge mig en hint om vad jag gjort bra och vad jag slarvat med för min egen livskvalité. Då kan jag tänka lite mer på det nästkommande vecka utan att jag ska känna mig dålig på något sätt. 

Detta kommer bli en framgångs map. Där jag ser mina framsteg och enbart dem. Jag kommer alltså inte ge mig själv löften om nu ska jag bli så här duktigt från den ena dagen till den andra. Men jag vet att jag mår bra med dessa aktiviteter i mitt liv alltså kommer jag se till att utöva dem. 

Hur kommer ni göra inför nyår? Löften, ickelöften? Ta hand om er och kom ihåg att Andas. 

Att Känna Sig Lite SmåKär

Hur är det med er i juletider? Jag tar allt med ro och befinner mig i närvaro. Jag struntar blankt i alla traditioner och tänder alla adventsljus och käkar julskinka redan nu. Inga julklappar, vilket jag i och för sig tycker är lite tråkigt, men skönt att slippa stressen över vad som ska köpas och ångest över att pengar ska räcka och barn ska bli nöjda. Jag älskar mina barn högst på denna jord och jag skulle göra vad som helst för dem. Men i år kan jag inte ge dem några julklappar. 

För övrigt känner jag mig glad och tillfreds med livet just nu. Jag går och ler över bokbeställningar som ramlar in och över det faktum att jag är en del i resultatet av boken. Den är precis som vi önskade att den skulle bli och när våra diskussioner kom fram till vad vi ville förmedla är det riktigt roligt att få just de kommentarerna från läsarna som responsat på boken. Vi har lyckats att förmedla en lättläst helhet där bild och text förmedlar budskap som bidrar till reflektion hos läsaren och engagerar ögat, hjärtat och hjärnan. Klart jag är glad. 

I morgon ska jag på julbord med mina kollegor och det ser jag fram mot, likaså att börja jobba i januari. Jag känner mig stark och motiverad. Har ni gått omkring och varit lite småkär fast ni inte vet vem som är föremål för era känslor? Så känner jag just nu. Jag är kär.... 

Ta hand om er och kom ihåg att Andas

Ett År Har Passerat På Bloggen, 12.12.12, SammanFattar

Tina P Jönsson har tagit bilden

Idag är det en STOR dag av flera anledningar. Jag har bloggat på denna blogg i exakt ett år idag och min och Tinas bok Hitta din plats, andas in har publiceringsdatum idag; 12.12.12. Dessutom firar min syster och hennes man 26-årig bröllopsdag idag. Grattis till dem <3

Igår uppmanade jag att, stanna upp och reflektera över sina framsteg då och då, på min gilla sida på fb så idag vill jag passa på att summera vad som hänt detta år som gått i bloggen och därmed i mitt liv utan att bli för långrandig.

Vad har hänt på ett år

• Har arbetat med mindfulness och att vara medvetet närvarande. Har därmed upplevt alla årstidsskiftningar starkt m m 
• Har insett att jag lever genom mina sinnen och att andningen bär mig genom livet
• Har arbetat med meditation och funnit mitt inre jag. Lärt känna mig själv och börjat tycka om mig själv. 
• Utvecklat min fotografering
• Startat min gillasida Ego Spiro Spero, där jag delar ett fotografi per dag med tänkvärda ord. 
• Upptäckt och hittat hem i min högkänslighet. Många frågor besvarades genom detta. 
• Hittade forum om högkänslighet och där igenom otroligt fina vänskaper.
• Läst många självhjälpsböcker, bl a "Drunkna inte i dina känslor" och "Älska dig själv" 
• Tänjt på mina gränser att resa på egen hand till nya platser. 
• Genomgått en utredning för min utbrändhet och fått diagnos Utmattningssyndrom med Fibromyalgi
• (Ska genomgå en behandling till våren med samtal och basal kroppskännedom)
• Skrivit en bok, "Hitta din plats, andas in" med Tina P Jönsson
• Startat min hemsida Ego Spiro Spero som Linda Karlzon har skapat tillsammans med min logga. 
• Öppnat min webshop Ego Spiro Spero och därmed tryckt upp kort av mina fotografier
• Skapat en promofilm om vår bok "Hitta din plats, andas in" som finns på youtube
• Fått vår första recension på vår bok, som finns att läsa på Hsp Arena. 

Allt detta har skapat stor livsglädje hos mig och jag har hittat hem till en balans i livet som jag hoppas kunna ta vara på när jag nu i januari börjar arbeta så smått igen. Jag har givetvis lyfts oerhört mycket av alla era kommentarer och stöd som ni gett mig under året. Nu kör vi på ett till år. 

Nästa år känns som mitt år och jag ser fram mot nya utmaningar och framsteg. Det jag ska ta på fullaste allvar framöver är att lyssna till mig själv när jag påbörjar mitt arbete och sedan komma igång med rörelser och motion så smått. Sedan givetvis fortsätta med mindfulness, meditation, andning, fotografera, skriva och utmana mig själv. 

Ta hand om er och kom ihåg att Andas. 

Förmedlandet Av Budskap

Så har den då landat i vår hand, vår bok Hitta din plats, andas in. Den är vacker, stilren och lättläst. Jag och Tina är väldigt nöjda över resultatet. Att vi nu väntar på leverans på hela upplagan är helt enkelt underbart. Som en bal på slottet. Jag visar här en bild på inlagan så ni får en uppfattning om hur layouten är uppbyggd . Bild och text förmedlar en helhet som talar till ögat, hjärtat och hjärnan. Vi tror detta koncept passar högkänsliga läsare. Vi har fått god respons från dem som sett boken. Vilket är glädjande för oss eftersom förmedlandet var av stor vikt när vi planerade boken. Vi hade inte bara ett innehåll vi ville sprida, vi ville dessutom ge de bästa förutsättningar för läsaren att ta emot budskapet på ett givande sätt.

Här hittar ni mer information om boken. Ni kan beställa boken genom att lämna er adress till min mail, marielouisenilsson66@gmail.com, så skickar jag boken så fort jag har den levererad. Runt den 12 december. 

För övrigt har det kommit snö till staden och jag tycker det är så mysigt. Få se om det blir lite fotograferande i helgen. :) Vore underbart om solen också kunde titta fram. Jag ska idag plocka fram adventsljusstaken och hänga upp gardiner, mer jul en så blir det inte här. Två hyacinter också, sedan är det bra. :) Ha en fin adventshelg

Ta hand om er och kom i håg att Andas

Bok, Snöänglar, Mattor Och GöteborgsResa

Det blev inte riktigt som vi tänkt oss, min kollega och jag. Vi skulle ha fått boken i vår hand i tisdags och ingen bok har vi ännu. Kommer i morgon och den som väntar på något gott väntar..... ja ni vet hur den går. I dag har jag haft migrän from hell här och hälsat på, gillar inte att jag har haft två anfall på en vecka nu för annars är allt bra. Jag skriver och skapar, jag myser och njuter och andas. Jag väntar faktiskt också på lite snö, då ska jag ut och göra snöänglar, jag riktigt längtar. De har lovat nu! 

Med mina krafter som återvänder sakta men säkert så har mitt intresse för hemmet vaknat lite smått och jag har länge sökt efter mattor som jag vill ha i hallen och köket. Nu har jag hittat dem och de var billig, jag beställde dem. Kommer inom några dagar. Jag är glad. 

Snart bär det iväg till Göteborg också, ahhhh, vad mysigt. Tar tåget den här gången så jag slipper känna av halkan och jag kan vila på vägen hem om jag får slut på krafter. Ni vet hur det är med mig. Kraften tar slut mellan varven. Jag laddar för ett nytt personligt porträtt på min hemsida igen och sedan kommer de in nya varor på shopen inom kort. 

Ta hand om er och kvällen och kom ihåg att Andas. 

Väntan, Längtan Och Andning

Här sitter jag och väntar. En lyckorus väntan. Det är svårt att förklara hur känslan känns men ska försöka ge mig på en förklaring. En lycka som sockerdricka, en förväntan om nya tider, en glädje om att något nytt föds idag. En spänning om att jag gjort något som jag aldrig trodde jag skulle göra men som jag har längtat om att tordas genomföra. Nu är det verklighet. Alltså en liten overklighetskänsla och en stolthet finns mitt i alltihop. En stolthet över hur kapabel jag faktiskt är. Jag kan saker, jag känner att jag duger precis som jag är och att jag har något att bidra med. Jag hade givetvis inte gjort detta utan min kollega, utan henne hade det inte blivit det fina det blivit. Vi bildar en helhet som kompletterar och förstärker varandra och vårt budskap. Tänk vad en väntan kan ta tid, när man väntar. :)

Förutom det har jag en julkänsla idag. En härlig gemenskap, omtanke, kärleksfullkänsla. Den här känslan är oftast större hos mig runt första advent en själva julafton och så även i år då. 

Sedan hittade jag ett härligt inlägg om andning på fb idag om djupandning. Jag länkade till det från min hemsida. Riktigt bra och jag vill inte ta äran från hon som skrivit det. Men i korta drag handlade inlägget om att vi inte får glömma bort att bröstkorgsandas också. Det är av stor vikt när vi djupandas. Inte bara djup-ner-i-magen andas alltså. Vill ni läsa hela inlägget så gå till min hemsida och läs det där. Där finns även länk till hon som skrivet det. Det har jag lärt mig idag och det ska jag ta med mig. Låt lungorna spännas ut och syresätta blodet och ner i magen. :) 

Ta hand om er och kom ihåg att Andas ;)

Goa Möten På Olika Vis

Igår damp den ner i mailboxen. Vår bok i pdf-format. Färdig att granskas in i minsta detalj. Den är vacker och jag är stolt och lycklig över att jag är en del av att denna bok finns till. Snart till alla andra att ta del av. Jag är tacksam för livet gav mig möjlighet att träffa Tina, min allra goaste själsfrände och författarkollega. Jag blir faktiskt rörd över stunden som kommer över mig. På tisdag dimper boken ned i min brevlåda och jag kan ta och känna på den och när vi säger ja, den är precis som den ska. Då kör tryckerit på högvarv för att producera den. 

Visst har det inneburit arbete med att skapa den, men bara kreativs livskvalité arbete. Sådan tid som höjer min dag. Massa kunskap har kommit till mig också, och mycket lärdom som blir nyttig för framtida projekt. Att Tina och jag bara har börjat på vår gemensamma resa är jag helt övertygad om. 

När mörkret faller utanför och jag sitter här med tända ljus och en rykande cilli con cane då längtar jag till det blir riktigt vinter. Knarrande fotsteg, glittrig snö, bitande vind i nästippen och en sagolandskap som har klätt sig i vinterskrud. Jag längtar till jag kan göra snöänglar och åka pulka (brukar bli åka soppåse för mig). Sedan komma in rödkindad och frysen och värma lite varm choklad och mysa under filtar. 

Ta hand om er och kom ihåg att Andas

Vi Lär Så Länge Vi Lever

Möte med läkaren inom kort, tidigt morgon två dagar i rad. Men jag lever och det gör jag bra i mörka tider. Jag tycker mycket om att skapa en dikt i morgonens timme med en kaffekopp bredvid mig. Många olika uttrycksformer ger mig möjlighet att få säga det som bor inom mig och det förgyller min stund. Stunder av närvaro är helt avgörande för mitt välbefinnande. Tänk att jag levt ett liv i dunkel och stress av att fånga framtiden i farten. Så fel man kan ha, så fel hade jag. Vi lär oss så länge vi lever, det kan jag skriva under på. 

En resa inom snar framtid, en resa till en stad som jag gillar och trivs i. Vän som berikar mitt liv, samtal, närvaro, skratt och kreativt skapande. Jag ser fram mot detta men är ändå här och nu. Var ni än är, var här i ögonblicket och andas. 

Dagens dikt skriven av mig finner ni på egospirospero.se

SinnesUpplevelser I Kreativa Projekt

Igår var jag på min dotters floristutsällning. Kameran högt och lågt, dofter av snittblommor som berikade min stund. Jag älskar verkligen blommor och doften av dem och skönheten som flirtar med ögat. Sedan att eleverna har lekt fram de vackraste konstverk du kan tänka dig med dessa underbaringar ger mig ett minne som jag sent kommer glömma. Jag skapade lite julkort av korten som jag fångade och dessa kan ni köpa på min webshop för ett förmånligt pris i pack om 5. Att glädja vänner och släkt med ett kort som inspirerar i ord och bild om medveten närvaro är väl inte fel? 

Ni som har företag vill kanske glädja er personal eller kunder med ett helgkort. Hör gärna av er till mig om ni önskar beställa ett större antal. Så kommer vi överens om ett pris. Ni når mig på marielouisenilsson66@gmail.com.

Jag vill också berätta att jag lägger in en dagens dikt varje dag på min hemsida, ni hittar länken bredvid till höger härom inlägget. För er som gillar att läsa dikter. Idag ska jag bara vara och fotografera lite till tror jag, fick blodad tand igår. :) Som ni märker så är jag väldigt duktig på att berika mina dagar med kreativa sinnesupplevelser. Det gör mina dagar och ger mig livsglädje i stora mått. 

Ta hand om er och kom ihåg att Andas

Nygammal Marie-Louise

Min nygamla energi har funnits i min närvaro i tre dagar och jag går och ler om dagarna. Jag fikar, tänder ljus, dammsuger, plockar och röjer, mediterar, tvättar och känner en tillfredsställelse att jag i lugn och ro bonar i mitt hem. En fröjd är det att se att ett hem sakteliga växer fram, en hemtrevnad börjar infinna sig. Jag sätter på musik, går och nynnar, barnen kommer hem, vi fikar, pratar och jag mår så bra som jag inte har gjort på så länge att jag glömt bort denna Marie-Louise. 

Att boken dessutom säljer är så underbart så jag kan inte fatta. Det trillar in förbeställningar och vi har kontakt med personer som vill promota boken och oss. Jag bara ler och min författarkollega gör det samma. Jag ska ned till Göteborg den 5 december och då blir det att fira för oss båda. Skåla i lite champagne rent utav. 

Ta hand om er och kom ihåg att Andas

Min Gilla-Sida Står Mig Varmt Om Hjärtat

Idag har jag tänkt prata om min gillasida på fb Ego Spiro Spero. När jag startade den så var min önskan att ha en förlängning av min blogg på fb. Gillade tanken om en sida med daglig bild och ord. Ord som jag behövde stärka mig med själv och då förhoppningsvis även stärka andra. På något sätt har nu gillasidan växt till en egen del som är viktig för mig och vad jag har förstått för andra. Den känns inte längre som en förlängning av den här bloggen utan står stadigt på egna ben. Sidan har fått många kommentarer sedan jag startade den i våras som värmer mig som en omfamning och jag tänkte dela med mig av några idag. 

Utvecklingen av sidan har blivit att jag har fått gillare från andra länder därav har jag gått över till att skriva texten på korten på engelska och jag skriver mitt lilla dagliga inlägg på både svenska och engelska. 

Sidan är mer en förlängning av min hemsida i nuläget och där har utvecklingen blivit sådan att jag skriver en dikt till kortet jag delar på gillasidan istället. Jag gillar att skriva om känslan jag har i korta ord och i stället för att upprepa mig så blir det två uttrycksätt om samma känsla. Det gillar jag. Jag samlar alla dikter jag skriver i en bok och vem vet, kanske jag ger ut den en dag. 

Dessa fina kommentarer har jag fått ta del av på min gillasida:

"  Dina dagliga meddelanden àr underbara. Faktiskt de bàsta jag sett. Bilder + kort text = bàst bàst! Tack fràn <3"

"Åhh Marie-Louise :) du tar de mest underbart vackra foton. Du har det där extra. Du ser. Kram"

"Tack för alla vackra&talande foton Du delar med Dig av ♥ "

"Med denna bild kan man inte låta bli att ge sinnet en stunds återhämtning. Åtminstone fastnar jag,,andas och blir lugn."

 " Jag lånar gärna dina bilder med värdefulla tankar och ord och sprider dem vidare!

Älskar dina vackra bilder och läser dem om och om igen!

Rekommenderar din sida!

Kram o Tack för att du hjälper Mig o många andra att finna Nuet och Lyckan!<3"

"Måste säga att din sida är så fin och påverkar mig så positivt med ett härligt lugn och medvetenhet om mig själv. Tack"

Dessa kommentarer visar att jag lyckas med min ambition om att sprida ett budskap om medveten närvaro och andning. Det värmer. <3

Ta hand om er och kom ihåg att Andas

En Slant Jag hit Och En Slant Jag dit .....

Min meditation kör igång många tankar i huvudet. Positivt är det men mycket att tänka på och det snurrar kraftigt nu i knoppen. Och utredningen som visade på att jag är för mycket i huvudet och för lite i kroppen, hehehehe. Men men jag tror nog att dessa 21 dagar och framåt kan få mig en bit på väg. Vägen som är rätt för mig. Jag vet vart jag inte ska, det är solklart, för varje dag som går. Jag ser även dit jag vill och i morgon börjar ett litet planeringsarbete för att göra möjligheten större att jag hamnar där jag vill. 

Livet kan vara taggigt, kurvigt, ibland tappar man fotfästet helt och halkar av vägen ett tag. Jag har nog legat och krupit ganska länge i diket. Men som sagt, synen börjar bli klar och jag har tagit ut siktet mot målet. Nya val, nya mål och nya stigar att trampa upp, men väldigt inspirerande, spännande och roligt. 

Har jag sagt att jag är livrädd egentligen.... men jag har inget annat val ..... ingen annan en jag kan leva mitt liv. 

Ta hand om er och kom ihåg att Andas

Ge Ut Bok

Låt mig få presentera ett av mina projekt som jag har arbetat med den sista tiden. En bok! Skriven av mig och min vän Tina P Jönsson. Den kommer ut till lucia och den går att förbeställa hos mig. Jag är glad och stolt över vårt arbete och jag ser fram emot att ha den i min hand. Här har ni en länk till en utförligare presentation av boken.  

Ta hand om er och kom ihåg att Andas

Rik På MeningsFullhet Och Närvaro

Idag har jag mitt första personporträtt på min hemsida. Det kan ni läsa här. Jag vill sprida glädjen över att möta kreativa, skapande och levnadsglada människor. Att de dessutom bejakar närvaro och andning är ytterligare ett plus. Så framåt kommer ni få ta del av alla fantastiska personer som jag har mött under den senaste tiden. Jag är rik, rik på människor i mitt liv. Rik på stunder av närvaro och meningsfullhet. 

Ta hand om er och kom ihåg att Andas