onsdag 29 augusti 2012

Tänja På Trygghetszonen



Ja, så var då mötet som jag bävade över överstökat och allt gick smärtfritt. Inga hot om ekonomisk ruin ännu i alla fall. Jag går framåt och i morgon åker jag till havet igen. Jag har förmånen att få besöka en nyfunnen vän vid västkusten och det ska bli några härliga dagar. Att jag utmanar mig gång efter gång att resa ensam, att ta bilen och åka på tripper över Sverige är bara ett plus. Tänja på trygghetszonen har varit mitt mål länge och under detta år har jag åstadkommit tre långresor på egenhand.  Jag ser en ljus framtid framför mig, där jag berikas av otrolig vänskap och upplevelser och allt detta bara av att vara öppen och positiv till det som kommer i min väg. Att attraktionslagen gäller kan vi sia om hit och dit, men jag anser att jag upplever mer och mer händelser av positiv karaktär ju mer positiv och trygg i mig själv jag blivit. Det som jag vill ha kommer i min väg som en möjlighet, om jag tar tag i möjligheten är mitt val och hittills har jag gjort det. 

Jag packar dator, kamera, baddräkt, gummistövlar och tankar bilen och drar och det i sig är en härligt frihetskänsla och en stor förmån. Jag är tacksam för livet jag lever här och nu. 

Ta hand om er och glöm inte att Andas


tisdag 28 augusti 2012

Förändringar Skönjas I Horisonten



Jag kan skönja förändringar i horisonten och det är bara positivt. Idag har jag pratat med teamet som jag har blivit remitterad till och de ska köra igång en utredning på mig om en vecka. Det innebär att jag kommer utredas och behandlas efter en plan som vi kommer fram till och resultatet är att jag ska ha möjlighet återgå till arbete utan fler återfall av utmattningar. Utredning och behandling tar ungefär ett halvår och kommer kräva min energi, så hon ansåg att jag bör göra små och trygga arbetsuppgifter på arbetet om jag skulle tillbaka redan nu. Låter för bra för att vara sant att jag ska få hjälp med att hitta fotfästet i livet. 

I morgon har jag möte med FK och min chef och vi ska lägga upp en plan, med denna information som jag fick idag så kan det bara bli en bra lösning. Sedan på torsdag träffar jag läkaren för att berätta vad vi har kommit fram till när det gäller sjukskrivning. I många år såg jag klart ungefär en decimeter framför mig och resten var tunnelseende och suddigt, detta för att jag var så utmattad och energilös så tillvaron var allt annat en positiv. Idag ser jag kanske inte längre än en decimeter klart men det dimmiga är idag ljuset som ropar på mig. Livet som säger kom och ta för dig av allt det goda.

För tre år sedan rasade min värld genom att jag var utmattad och mitt äktenskap gick i krasch, idag är jag glad för allt det tunga som hänt mig för jag hade inte varit här om jag inte gjort denna inre resa som jag har gjort de senaste åren. Jag tror på livet, kärleken och lyckan igen. 

Ta hand om er och glöm inte att Andas




söndag 26 augusti 2012

Nytta Med Struktur





Struktur är viktigt för att ha något att hålla sig till som högkänslig. Rutiner som gör att vardagen rullar på utan att allt behöver innebära massa energiutflöde. Vissa saker bör gå på rutin, hur tråkigt det en låter. Jag har inga rutiner och struktur just nu och har inte haft under min sjukdomstid. Under lång tid medan jag arbetade hade jag inte heller rutiner mer än att komma till jobbet och göra det jag skulle. 

Detta försöker jag ändra på väldigt sakta nu. Jag vet allt jag ska göra för att ge mig ett rikt liv, jag har alla verktyg, det inser jag när jag skriver min bok. Men jag har inte byggt upp rutiner kring dessa. Det ska jag göra så sakteliga under hösten. 

Första steget; min medvetna andning - där är jag hemma.
Andra steget; regelbunden träning - det jobbar jag med och det börjar kännas bra.

Framtida steg:
Tredje steget; regelbundna måltider
Fjärde steget; dagsrutin, med bäddning och plock osv.
Femte steget; veckorutiner kring städning och handling
Sjätte steget; egentid med meditation varje dag

Bara för att jag har skrivit upp dessa nu innebär inte det att jag ska fixa det här på en vecka, nej det är långsiktiga mål men ändå målmedvetna. Jag vet att jag kommer må mycket bättre om jag får rutin på detta och jag kommer kunna lägga in återhämtningspausar efter mina rutiner. Det som har bråkat med mig förut är att jag har känt stort misslyckande över att jag inte fixat detta och allt på en gång. Lagt mycket fördömande över mig och straffat mig genom att inte orka som alla andra. Idag vet jag bättre, jag vet varför jag inte orkar som andra, varför jag behöver mycket egentid och pausar. Men som det är nu kan jag inte lägga in några pausar, för jag har bara pausar hela dagarna. Jag sitter fast i ett inget-göra-alls. Så nu blir det ett bättre jag så sakteliga fram över, med start med regelbunden träning. 

Ta hand om er och glöm inte att Andas


fredag 24 augusti 2012

Rosenblad Och Framtidsutsikter





Roat mig med att fota rosor och rosblad idag. Nu har fina Linn kommit hit och vi hänger i varsin soffa. Snart vankas sömnen och nya tag i morgon. Jag går framåt med bok, foton, jobbtankar och mig själv. Allt eftersom boken växer fram inser jag vilken resa jag gjort men också hur många verktyg jag har till att ge mig själv ett bättre liv. Det är gott att inse. 

Vi går mot härliga mörka tider, med tända ljus och mys med filtar och soffhäng. Höstbilder ska förevigas och en ny vinter med massa härlig snö hoppas jag på, innan en ny härlig härlig vår väntas igen. 

Jag ska få utbildning till webblärare på jobbet, vilket kommer bli så bra att varva gymnasielärar jobbet med. Jag ska regga firma och planera för min sidoverksamhet. Det blir kul! 

Ta hand om er och glöm inte att Andas




torsdag 23 augusti 2012

Glädjepluttar Skuttar Runt





Jag känner framtidstro igen och det gör mig glad. Vaknar med ett leende, boken går framåt. Jag har möte med min chef idag och jag har en plan. Jag känner glädjen spira i min kropp och jag vill dansa. Jag är tacksam för mitt liv och det innehåll som livet har. Jag har kommit igång med träning med en sträng plan om ingen annan aktivitet de dagarna. Jag har så fina vänner i mitt liv, kanske ska jag hälsa på en av dem nästa helg. Livet är rikt och härligt, det bör firas med en glädjedans eller hopp i sängen eller hoppa i vattenpölar. Högkänslig som jag är har jag förmågan att bli hänförd och jag tillåter mig att spreta ut åt alla håll för jag är stolt över den jag är med alla mina känslor hit och dit. 

Dagen har inbringat en stund i tystnad med kaffe och meditation om medkänsla om mig själv. Vidare har jag fortsatt med tankar om innehåll i boken och läst era bloggar. Jag fylls med gladpluttar och nu väntar dagen men innan en dusch. 


Ta hand om er och glöm inte att Andas



onsdag 22 augusti 2012

Arbete Pågår




Jag har kommit igång! Kommit igång med min bok som jag har tänkt och vridit på i huvudet hur längs som helst. Vad det en blir av den så är processen under skapandet och bearbetningen väldigt nyttig för mig och min resa. Jag ska försjunka in i arbete igen. 

Ta hand om er och glöm inte att Andas


måndag 20 augusti 2012

Flyga Bland Molnen Eller Sitta Fast





Väldigt förtjust i den här bilden, den blev min bakgrundsbild på fb i dag också. Idag blir det träning, på onsdag blir det träning och på söndag. För det ska gå bra och bli en rutin som håller i sig har jag bestämt högkänslig som jag är att inte har några andra aktiviteter som tar energi dessa dag. Mycket vila och fixa träningen i ett antal veckor så jag känner att jag får lusten att vilja träna så jag åker dit trots andra aktiviteter som har tagit en del av energin. 

Att vara medveten ger en möjlighet att bygga upp sitt lilla bibliotek av verktyg och strategier så livet fungerar på lång sikt. Har ni några strategier som ni använder er av regelbundet för att göra ert liv mer balanserat? 


Ha en fin dag och glöm inte att Andas


söndag 19 augusti 2012

En Dag Att Minnas



Vilken härlig dag jag har haft idag. Fyllt på sinnena med massa naturupplevelser. Vatten, båtar, vågor, skogsstigar, träd, svamp, får, näckrosor, bryggor, ängar, vass och trollsländor. Att jag sedan gick upp och ned för backar i het sommarvärme i tre timmar med infektion i kroppen, det är en annan femma. Dyngsur var jag när jag kom hem och förhoppningsvis kommer jag sova skönt i natt. Att ha trevligt foto- och samtalssällskap gjorde inte dagen sämre.

Jag har idag gjort en konkret lista här ovan om verktyg som hjälper mig i mitt liv som högkänslig. För den som känner att den söker tips hur ni ska klara vardagen bättre, kan gärna ta en kik där.

Jag har nämnt tidigare att jag har haft två förfrågningar som jag har arbetat med som har handlat om mina fotografier. Nu kan jag med glädje berätta om den ena. Den 26 september kommer tidningen Ascala ut i handeln och där i finns en artikel om mig och min högkänslighet. Några av mina fotografier är också med. Här finns länk till tidningen www.ascalashop.se och webbshop hittar ni också där. Riktigt kul att jag blev tillfrågad och jag ser fram mot när tidningen kommer ut.

Ta hand om er och glöm inte att Andas


fredag 17 augusti 2012

Gränser




Den senaste tiden har jag stött på flera händelser av olika karaktär som har mynnat ut i att jag har varit tvungen att ifrågasätta mina gränser. Händelserna har varit viktiga i min egen utveckling på sådant vis att de har fått mig att lyssna in i mig själv och min inre röst. Jag har känt att det har gnolat och bökat inom mig och att jag inte har varit tillfreds med situationerna. 

Som högkänslig är vår integritet viktig och om vi inte själva lyssnar till den hur ska andra kunna göra det? Läste i går en artikel om vad du sänder ut för fingeravtryck till din omgivning? Är du medveten om det? Är fingeravtrycket sanningsenligt med dig själv? I detta fall menas "fingeravtrycket" vad du ger omgivningen för bild av dig själv. Ibland kanske vi tar på oss en roll som svajar lite mot den vi i sanning är. 

Jag mår fysiskt dåligt om jag låter människor överskrida mina gränser utan att jag har tillåtit det. Jag bestämmer vilka jag släpper in och hur långt jag släpper in dem. Kan låta konstigt eftersom jag är ganska öppenhjärtlig och naken i mitt sätt att skriva här. Men det är jag som väljer så därför är det okej. Det kan förstås bli tvetydigt för min omgivning, ena gången är jag väldigt öppen, en annan gång sluten. Men så länge jag försöker vara tydlig i mina gränser så bör både jag och min omgivning bli trygga i mitt sätt att vara. 

Jag hade en konflikt med min före detta svärmor som pågick i 5 år, tror jag har talat om det tidigare, som grundade sig i att hon klampade in oinbjuden innanför min innersta svär. För mig blir det som att jag blir uppäten och trampad på. Hon förstod inte alls vad jag menade, och därav den långa konflikten, men det är inte lika viktigt för mig att mottagaren förstår eller inte. Det viktiga är att säga ifrån, hit men inte längre, då sprider det sig ett lugn i kropp och själ. Jag har därmed stått upp för mig själv och behandlar mig som den fina människa jag är. Jag är min bästa vän. Som Grynet sa. "Jag tar inte skit"

Ibland tänjer jag på mina gränser av ren vänlighet mot min omgivning men det tar väldigt mycket energi från mig och gör att jag strax måste styra upp och sätta ner foten. Detta händer mer och mer sällan. Med ökad omtanke och kärlek till mig själv så minskar misshandeln av överskridandet av mig och mina gränser.

Personangrepp har jag aldrig tolererat, inte från min partner, barn, föräldrar, vänner och allra minst från kollegor eller elever. Som ni ser så nämner jag här sådan personer som på något sätt har en relation med mig, om de inte har rätten till personangrepp så förstår ni hur liten rätt en bekant eller okänd människa har till sådant beteende.

I mina ögon är personangrepp slag under bältet som kommer fram när personen ifråga inte har något mer vettigt att tillföra diskussionen eller grälet om det är så illa. Därför så minskar min respekt för en sådan person drastiskt när den tar till personangrepp.
Detta att inte tåla personangrepp och min syn på den person som använder sig av det har följt mig så länge jag kan minnas. Jag tror det kan kopplas till HSP också. Jag själv skulle aldrig sjunka så lågt att jag använde dylikt språk. Hur arg jag än är och var till exempel på min ex svärmor så skulle jag aldrig förlåta mig själv om jag började kalla henne för skällsord.
Om mina barn av någon anledning har "pluppat" ur sig sådant till mig så har jag förklarat hur jag ser på saken lugnt och sansat,  sedan har det inte förekommit mera.
Min ex man däremot använde sig av denna strategi och jag vet inte hur många gånger jag stod och sa att jag tar inte detta. Men hans svar på varför det blev så för honom var att han kände sig underlägsen mig i alla diskussioner och fann inte orden. Han blev ställd och frustrerad. Inget som jag förlät eller accepterade för den skull men någon typ av förklaring var det ändå.
Elever har bara sagt något nedlåtande till mig en gång, de gör inte om det på grund av min reaktion. Elever som har haft problem med detta har jag arbetat med i smågrupper och fått dem att förstå vinningen av att ändra strategi mot världen. De har upptäckt att de blir bemötta med respekt om de undviker just personangrepp. 

Sedan finns det gränser som är mindre nyttiga för mig, som jag sätter upp av rädsla för att misslyckas. Dessa bör jag försöka utmana i så stor utsträckning som möjligt för att ge mig största möjliga chans till att vara den sanna människa jag vill vara och leva det rika liv som jag vill leva.

Hur ser ni på gränser? Är ni klara med vart era gränser går? 

Ta hand om er och glöm inte att Andas



torsdag 16 augusti 2012

KvällsLjus



Idag har det varit lugnt här på eftermiddagen, vilat och redigerat bilder. Jag drog på mig en urinvägsinfektion som drog iväg upp i njurarna så det blev att ringa läkaren. Jag blev fantastiskt bemött då jag på 25 minuter fick samtal från läkaren, körde dit, kom in till labbet och fick lämna prov, in till läkaren, fick medicin och var hemma igen. Det kan man kalla för snabba puckar. 

Jag läste en intressant artikel idag om HSP och förälskelse, dajting och att träffa den rätta. Det som jag tog till mig var att om "jag tycker bättre om mig själv när jag umgås med mannen ifråga så har jag hittat något som kan vara värt att bygga på om inte, är det dags att dra vidare." Tycker det var lite bra. Det fanns mycket bra i artikeln, länk här. Men just det gillade jag extra mycket. 

Ta hand om er och glöm inte att Andas



onsdag 15 augusti 2012

Kunskap Är Livets Gåva Till Oss




Det som är härligt i livet är att kunskap tar aldrig slut. Det finns alltid nya saker att lära, om sig själv, livet, människor, i mitt fall fotografering och målning, yrket och att små steg framåt också är en väg framåt. Jag är glad och lycklig för att min plan går sakta sakta framåt och i den riktning jag vill. Att lära är en gåva som jag tar till vara med glädje. 

Livet är underbart genom att bara vara livet och att det innehåller en vacker natur, fina människor runt mig, kärlek och godhet, änglar som ger kraft och ger mig möjlighet att Andas och meditera.  

Jag kom ned till mitt jobb igår och det var bara positiva känslor kring det besöket. Välkomnandet av mina fina kollegor värmer i hjärtat av alla kramar och gruppkramar. Min chef är guld värd i sitt sätt att vara tillmötesgående i min önskan hur jag vill komma tillbaka och i sitt tydliga ledarskap och vad hon har för förväntningar på oss lärare. Det känns så himla bra. Jag fick också tips av en kollega som kan hjälpa mig vidare på mitt sidospår i livet och det är att börja sälja mina fotografier. Jag ser fram mot en händelserik höst. 

Ta hand om er och glöm inte att Andas


tisdag 14 augusti 2012

Andas Och Hoppas




God morgon, jag mår bra men är trött. Trött på ett positivt sätt för jag har haft så mycket fina input de senaste dagarna. Jag har fått äran att titta på när en konstnär som jag beundrar stort målar och det var en sådan häftig känsla så jag är lyrisk ännu. Att få ta del av energin, kraften, inlevelsen, koncentrationen och glädjen av att få måla, på så nära håll. Wow! Säger jag bara. Jag har också fått massa råd angående min fotografering vilket utvecklar mig. Sedan att miljön var storslagen där jag var, var bara helt underbart. Alla sinnen har fått sin dos av ren livsglädje. 

När jag sedan kom hem möttes jag av denna underbaring här ovan. Valpen som min mamma köpt. Ja men herregud, vilken goding! Jag ska snart dit igen och gosa med honom. Han kommer få mina gladkluttar att dansa omkring i kroppen. 

Som ni märker har det varit mycket intryck och känslouppsving här, det tar på en högkänslig person som jag fast det är av positiv karaktär. Så vila behövs, tid att smälta, gå igenom alla foton jag tagit och framför allt landa igen. 

Vill passa på att ge reklam om att HSP Arena har startat en gillasida på fb nu som kommer dela med sig av intressanta artiklar och inlägg som läggs på HSP Arena. Gå gärna in och gilla. Dessa båda har mina fotografier som bilder, vilket är stor glädje för mig. 


Ta hand om er och glöm inte att Andas


lördag 11 augusti 2012

Min andning ger mig dagen




Hej, trots mycket vila så har det hänt lite grejer här i alla fall. Jag har gått med i en ny grupp på fb som är för högkänsliga. Om någon är intresserad är länken här.  MOL- moment of life Där stötte jag på massa trevligt likasinnat folk så klart och det är så skönt att byta lite ord med sådana som också är högkänslig, de liksom begriper på en gång. heheh Många av er som läser här är ju också högkänsliga så ni begriper mig också väldigt lätt. Vilket är skönt! I alla fall fanns där en tjej som också gillade fotografering, vi fotograferar lite lika. Hon satte ord på vad hon ville förmedla med sina bilder och det var som om jag uttryckt de orden. Härlig! Här är hennes blogg om ni vill titta på ljuvliga bilder. Karlzon

För övrigt ska jag nu göra mig i ordning för en naturpromenad, kameran är förstås med. Sedan mot kvällen kommer en vän till mig och vi ska bara hänga anspråkslöst. I morgon ska jag på ett litet äventyr. Där emellan så ska jag bara vila och på måndag då kommer mammas nya valp. Mycket energier som bomar mig nu, men bara av godo. Det går upp och det går ner, men sedan går det upp igen. 

Ta hand om er och glöm inte att Andas



torsdag 9 augusti 2012

Följ med på min promenad









här hittar du fler bilder från promenaden

Tog mig en välbehövlig promenad i mina omgivningar och trots att jag bor i höghus så bor jag fantastiskt fint med lantlig miljö. Jag stötte på lite olika djur på min promenad. Jag mådde bra!

Ta hand om er och glöm inte att Andas


onsdag 8 augusti 2012

Utmattad och Utveckling




Tröttheten har knäckt mig lite, jag är på knä i livet just nu och jag har inte ens haft några tankar om vad jag ska blogga om. Slut, kaputt och finitio, så känns det för tillfället, men jag kommer igen. Ett steg framåt och två steg bakåt och ibland är det tvärtom. Så mycket jobbigt med barnen på sistone som har tagit musten ur mig tillsammans med mycket aktiviteter som jag inte hunnit återhämta mig ifrån. 

Igår hade vi i alla fall sista kalaset för i år. Äldsta sonen fyllde 21år och det var en trevlig stund trots att det tar på mig att umgås med hans pappa och farföräldrar, inte för att det finns några obekväma känslor där utan för att det är lite mer "främmande" en bara närmsta familjen. Behöver anstränga mig lite mer att se pigg och glad ut, men det gick inge vidare tror jag. Kul för sonen att de kom och de är jättetrevliga människor. Farmodern sa något som jag hängde fast mig vid, som jag ska återkomma till senare. 

Det som slog mig är just hur ensam jag är med mitt ansvar för barnen och deras bekymmer, pappan var sorgfritt ovetande igår. Barnen vill ha det så, men det tär på mig. Jag hade börjat umgås med en trevlig man men kände att det blir för mycket förväntningar på mig när allt snurrar runt mig så jag avvecklade det. Tråkig, men jag måste mäkta med. Vi har fortsatt kontakt och är vänner. 

Det som sades igår som jag hängde upp mig på var farmoderns kommentar att man inte kan gå tillbaka till sitt forna jobb som utbränd. Hur många klarar det, undrar jag? Samtidigt kan jag ställa mig frågan till att så fort vi börjar må dåligt av någon anledning, vill folk byta jobb? Är det där förändringen ska till eller ska vi skala ner på ambitionsnivån på att utveckla oss själva inom yrkesområden och samla ihop hos och utveckla vårt inre liv istället. Hämta hem oss och fylla vårt liv med aktiviteter som gör att vi vilar på fritiden i sysselsättning som berikar vårt inre och sedan arbetar mer för att klara av att leva. Detta skulle inte arbetsgivarna vilja läsa, jag skulle vara slut, kaputt och finito som jag inledde med. Men eftersom jag redan befinner mig där så spelar det ingen roll för min del. 

Ta hand om er och glöm inte att Andas



söndag 5 augusti 2012

Ibland Är Livet Taggigt




Idag är livet taggigt. Värk i kroppen och knoppen tar ner mitt humör. Försöker måla för då brukar spänningarna som skapar värken avta och släppa, men inte hjälpte det och målningen blev inge bra heller. Tunga tankar kommer med nedstämdheten. Vill inte, men okej, det är en sådan dag idag. Jag kämpar inte emot, jag accepterar och låter det vara så, kanske känslan och tankarna släpper då. 

Jag önskar er alla en fin dag och att min målning blir bättre under dagen. Ta hand om er och glöm inte att Andas. 


fredag 3 augusti 2012

Fjäril, Hund Och Gladkluttar




Har haft en mysig dag hos en vän och före detta kollega idag. Hon är nyinflyttad i hus så jag tog med mig kameran och den här lilla raringen ställde upp och poserade för mig. Den trampade runt på blomman så jag kunde ta bilder från alla olika vinklar.

Vännen och jag gick runt och botaniserade i hennes trädgård en lång stund. Jag för att fånga ögonblick, hon för att hon planerar att göra om, göra på sitt sätt, sätta sin prägel på tomten.
Det visades sig att vi är ungefär på samma plan hon och jag när det gäller framtidsplaner, det blev således en givande pratstund och mycket tankar om vad som blir nästa steg både för henne och mig. Spännande kan livet vara.

Jag har planer på att åka och hälsa på en konstnär framöver och fotografera honom när han är i arbete. Det ska bli både spännande och roligt. Jag tycker det är svårt att fotografera just människor och fånga känslan, stunden, ögonblicket. Det blir bra övning för mig.

Nu är det fredag och nästa vecka börjar mina kollegor efter semestern, jag ska gå upp och hälsa på någon gång nästa vecka och känna in hur jag mår där. Har ett möte i slutet av augusti, med arbetsgivare och Fk. Nu ska jag bara ta det lugnt i min ensamhet. 

Förresten så har min mamma köpt hund så nu kommer jag kunna gosa med hund hur mycket jag vill fram över. Det ska bli så mysigt. Kan knappt vänta, den kommer hem om tio dagar. Massa gladkluttar kommer få fart i min kropp. 

Ta hand om er och glöm inte att Andas

Kram Marie-Louise ( vet inte vart signaturen tog vägen?!)

onsdag 1 augusti 2012

Jodå Så Att





Men vem har vi här då? Jo, det kan ni tro, van all denna choklad på en lott och sedan vann jag 7 kampen också. Vilket gjorde att jag fixade så mitt lag vann, vilken dag. Har väl aldrig haft sådan tur någon gång. Glad är jag och nöjd efter en trevlig dag på Gröna Lund. Jag är hur trött som helst nu och ska bara ligga och tryna i soffan resten av kvällen. Jag kan nämna att jag vann på nr. 7 och det råkar bara vara mitt turnummer. 

Ta hand om er och glöm inte att Andas