tisdag 31 januari 2012

Relationer



är berikande på olika sätt oavsett med vem vi har en relation med. Just nu har jag en stormig relation med mig själv. Vi är inte på något sätt överens om hur vi ska leva, men vi har börjat uppskatta varandra. Vi har börjat sett charmen med oss. Vi gillar det vi kan lära varandra. Min kreativa- och fantasifulla sida får mycket utrymme just nu och det gör att jag är glad. Min produktiva sida är oftast sur eftersom vi står här och låter mig göra det och ge mig den tid jag behöver. Men det gillar inte "jag", det ska hända saker, här kan vi inte sitta. hehehe. Hon är rolig "jag", så otålig och forcerad, att hon inte kan lugna sig. Lite grann vore bra och njuta av stunden här och nu. Det är ju så ljuvligt att leva! Leva och leva säger hon, det kan du väl inte påstå att det är det du håller på med. Sitter där i soffan och blundar och andas och gud vet jag vad du håller på med. Nej, ta tag i det här nu säger "jag". 

Ja, som ni ser så är det ingen lätt relation jag har gett mig in i, men fy skam den som ger sig. Jag ska se till att dessa båda blir "ett" och älskar varandra. Den mjuka och den hårda, underbara människa, du är unik. OM "jag" kunde förstår det... nu har jag bjudit upp mig till dans och "jag" har tackat JA.... (det är ju inte varje dag) ...så det är bäst att passa på att ta en svängom. JIPPI!!! Livet är till för att leva; sjunger JAG.....äh, vilket trams säger "JAG"...men med ett litet leende på sina läppar. 

måndag 30 januari 2012

kreativiteten...


... bubblar i mina ådror. Så om detta humör är kvar i morgon blir det att plocka fram duk och penslar och och se vad lusten kan ge för motiv. Jag tror inte jag kommer överge havet, men kanske lite mer vintrigt, det vore kul att prova. Jag har fått ett fint fotografi på havet från Öland i dagarna. Kanske kanske får bilden inspirerar mig. 

I Silverskrud...



var världen idag och jag njut varje steg jag tog samtidigt som jag hörde det härliga knarrande ljudet av skon mot snön, ljudet som bara hörs när det är ett antal minusgrader. Jag njöt av att fåglarna var glada och sjöng, att solen värmde samtidigt som min andedräkt syntes idag.  Jag njöt av att se snökristaller klä grenarna och gamla nypon och hela värden var i silver. Jag njöt och log....jag gick länge och hälsade på en härlig Cockerhona, hon  var två år och så där härligt valpig. Hon lade sig så fint på rygg och skrattade som bara en Cocker kan göra och jag fick klia henne på magen. Jag log...jag hade varit ute länge, närmade mig hemmet och började bli lagom sugen på en kopp kaffe. Då jag träffade på min far och morbror, så jag tog en promenad med dem också. Jag log! När kinderna var kylbitna och kalla blev jag bjuden på fika hemma hos mina föräldrar. JAG LOG

Dagens citat: Dum spiro, spero – "Så länge jag andas, hoppas jag"

söndag 29 januari 2012

Änglar finns dom?





Ja, hos mig finns dom idag. Jag lät barnasinnet få utrymme idag och skapade änglar i snön, finns det något härligare :) Idag var det en sådan där härlig bitig vinter med massa sol, jag älskar känslan av frisk luft och solen som värmer när jag är ute och promenerar. Idag ville jag inte gå in, var nästan på väg att hämta en påse och gå till pulkabacken och så sällskap med alla barnen där. Kanske blir en vända ikväll. :)

Nu vankas en skön dusch och sedan en god kopp kaffe i en fin gammal kaffekopp och med det önskar jag er följande: Sol ute, sol inne, sol i hjärtat och sol i sinnet. <3

torsdag 26 januari 2012

Barnasinnet



Nu är det slut deppat över söndriga kylskåp! Vad gör du för att behålla barnasinnet? Hur leker du? Och vad får dig att skratta av glädje så tårarna rinner utför kinderna? 

Det är viktigt att vi inte glömmer bort att vara barnsliga ibland. Jag håller mig ung i mitt arbete som pedagog. Gemenskapen med eleverna gör att jag alltid får spontana lek- och skrattstunder. Det är viktigt att kunna bjuda på sig själv som pedagog och visa mitt rätta jag, att jag inte är felfri på något sätt och att jag kan göra bort mig och skratta åt det tillsammans med mina elever. Jag kan vara lekfull när jag är kreativ och skapar och jag kan vara lekfull i vatten och naturen tillsammans med mina barn. Snö väcker barnasinnet och lekfullheten i mig, åka på påse nedför en backa är en av de roligaste saker jag kan tänka mig. 


Paj kylskåp


vaknade jag till idag. Jag anande utgången redan för några dagar sedan men jag hoppades att jag skulle ha någon ängel som vakade över mig och förstod att det inte var läge nu att ge mig den kostnaden också. Men så var inte fallet, så från att planen var storhandling så blir det nu kylskåpsinhandling i stället. Det finns ingen anledning att köpa på sig mer varor som kräver en sval temperatur som jag inte kan erbjuda just nu, förutom balkongen då. Men det känns fel att införskaffa varor som kommer bli förstörda. Det blir att hanka sig fram med små inköp tills nya kylskåpet står på plats, trots att det är de små inköpen som holkar ur ekonomin. Rik har man väl aldrig blivit på att vara sjukskriven? Ja ja... det är bara att ta tag i dagen här trots ett tungt sinne. 

måndag 23 januari 2012

Tystnad




Wikipedia skriver så här om tystnad:
Tystnad är en relativ eller total frånvaro av ljud. Omgivningar där ljudnivån inte överstiger 20 decibel betraktas som tysta.
I många kulturer använder människor tystnad för att visa sin vördnad och respekt för något. En tyst minut hålls ibland efter olyckor, vid minneshållande eller vid begravningar av offentliga personer.

Wikipedia skriver så här om Retreat:

Retreat [retri:t] är ett från engelskan hämtat uttryck som oöversatt och i begränsad betydelse används i kristet-religiösa sammanhang. Innebörden (som verb) är att dra sig tillbaka i stillhet, för en eller flera dagar. Kan även som substantiv betyda plats eller lokal för sådant tillbakadragande.
Promenader under tystnad brukar vara ett vanligt förekommande inslag i retreater. Syftet är att deltagarna under tystnad och stillhet skall få tid till fördjupning och eftertanke. Ett svenskt retreatcenter är S:t Davidsgården i Rättvik.
Även konfessionslösa retreat-lokaler kan som personalvårdande åtgärd inrättas på allmänna platser, på arbetsplatser o.s.v. för ostörd meditation eller enskild andakt.
Ordet retreat används också av olika hälsoanläggningar där man tar emot gäster som behöver komma bort från vardagen och ta en "time-out" från stress och ett alltför hetsigt leverne.

Krönikörer skriver om tystnad
Är det verkligen mer tystnad vi behöver, frågar sig Martin Ezpeleta
Därför är tystnaden nödvändig, menar Ann Heberheim

Varför vill jag skriva om tystnad idag då? Jo, för genom min utmattning så är jag högst ljudkänslig. Efter  en kort stund med samtal med flera parter inblandade är min hjärna trött och behöver ett retreat. Jag kan då dra mig undan genom att gå på toaletten eller dra mig in i mig själv och bestämma mig för att halvlyssna på samtalets som pågår. Jag är också ljudkänslig för barnljud, buller och musik vid vissa tillfällen. Detta gör det ganska omöjligt för mig att gå ut till olika samlingslokaler som pub eller krog för att där möta ett socialsammanhang. Ljudnivån sätter gränser för mitt sociala liv. 

Men tycker jag inte om ljud? Jo, absolut gör jag det. Rogivande musik i bakgrunden kan jag njuta länge av under min dag. Naturljud som fågelkvitter och en bäck som porlar är underverk för mitt öra. 

Vad betyder tystnaden för mig? För mig är tystnad medicin för själen och därmed även för min fysiska hälsa. Att stänga av allt ljud, då hörs bara klockan hemma hos mig, tända några ljus och lägga mig under en filt är som bomull. Jag är inte rädd för mina tankar och reflektioner som startar i och med att utrymme ges men jag kan också ge mig möjlighet att meditera och därför kan inte tankarna i det momenten spela ut sitt fulla register. Tankarna får vänta på sin tur så att säga. Jag tycker det är väldigt viktigt med tystnad och att känna en glädje i att umgås med sig själv under tystnad. Jag anser också att det finns ingen härligare känsla att umgås med den som står mig närmast under tystnad. Känna in den andra personen under tystnad, njuta av tystnaden tillsammans. Då behövs inga ord. Känna närheten, tryggheten och kärleken till den andra människan genom tystnad. Det är en STOR stund. Den ska man inte sky av rädsla för tystnaden och stillheten som kommer av tystnaden. 
Så jag uppmanar Er mina läsare att ni i kväll ger Er själva en stund av tystnad och att bara umgås med er själv en stund. Kanske rent av göra det tillsammans med Er partner/livskamrat. 
Kram på Er! 


Dagens citat:
"Det enda som har makt att överdöva världens larm är tystnad."
"En vän är någon man delar sin tystnad med."

söndag 22 januari 2012

Frustationen flyttade in i mig idag...

och mitt "Prestations-jag" tog över och sa åt mitt "Sanna-jag" att gå och ställa sig i hörnet. Vad det handlar om är att mitt "P-jag" vill se framsteg varje dag och nu har jag haft flera bra dagar och då ville det "jaget" känna massa framgång idag igen, men det var ingen sådan dag idag och tankarna började snurra hejvilt. Vart ska jag börja idag, hur mår jag, hur mår jag inte, ska jag läsa, skriva, sova, städa, meditera eller stressa ut i naturen och känna vad den ger mig för positiva kickar? Jag kände hur tröttheten fyllde mig i varje cell och jag blir frustrerad att detta med tillfrisknad inte går från klarhet till klarhet. Jag känner för första gången att jag inte vill stressa på och tro att jag ska börja arbeta så fort jag får en energihöjning i kroppen. Men mitt "P-jag" vill ju inte veta av snigelfart och absolut inte tillbakagångar. 

Men idag får mitt "P-jag" ge med sig, det är en dag med tillbakagång, tröttheten får sitt uttrymme idag och jag har samlat ihop mig för att kapitulera under återhämtningens vila. Det blir inga framsteg idag och det är okej hur mycket "P-jag" bråkar och frustar. Mitt "Sanna-jag" tar ton nu och säger åt mitt "negativa jag" att gå och gömma sig. Detta är inget att hänga läpp för utan bara se det som friskhetstecken att jag kan acceptera en dag i ingenmansland. Vad gör ni när känner att tankarna snurrar och ni inte vet vilken fot ni ska stå på? 

Dagens citat: "Mitt på den väg vi kallar livet fann jag mig i en mörk skog utan upptrampade stigar." Dante Alighieri, Den gudomliga komedin.

lördag 21 januari 2012

Ny bok inköpt..



..idag och den har funnits på min önskelista sen den kom ut. Idag slog jag till när jag var ute och hade mysfika med min syster på Stadens Shoppingcentrum. Jag hade velat köpa Helhetsmetoden men den fanns inte så den får jag beställa på nätet nu. Jag ska mysa ned mig i soffan nu och läsa boken. Dagen har varit en dag med guldkant. Fika som sagt med syster, fotografering som ger mig glädje i nuet och goa samtal som värmer mitt hjärta. Idag saknar jag inget.

Dagens citat: "Finn det vackra i stunden, det finns alltid där bara du tittar efter." Jag

torsdag 19 januari 2012

Självständighet


Jag har alltid varit väldigt blyg av mig. De som möter mig idag förstår inte det, eftersom jag har lärt mig genom livserfarenhet att anpassa mig till olika situationer. Jag har bland annat arbetat som Matematikutvecklare i en kommun under flera år och då höll jag Matematikcaféer för pedagogerna i den kommunen. Jag pratade för glatta livet i den situationen, men det beror på att jag har kontroll och tror på det jag pratar om. I andra situationer där jag inte känner mig lika trygg så kommer min blyghet fram. Bl a är jag inte trygg i en mingelsituation. Jag har bestämt mig för att arbete på min självständighet efter som jag lever ensam och jag har en längtan om att se och uppleva saker. Jag har ingen lust att vänta till jag har en tvåsamhet om nu det kommer hända igen, det vet ingen. Idag när jag hade min Frihetsdag, dagen då jag bara gör sådant som jag mår bra av, bestämde jag mig för att även lägga in en utmaning för att jobba med självständigheten. Jag fikade således helt ensam på ett fik idag, jag var också väldigt öppen på en loppis idag och det gav en trevlig stund med två trevliga kvinnor. Vi hade ett långt samtal som handlade om allt mellan himmel och jord. Jag var lite glatt överraskad när jag gick därifrån. Det gav mersmak att åka på egna utflykter och ta kontakt med människor jag möter på vägen. Wow, vilken dag jag har haft idag. 

Dagens citat: "We do not see things as they are. We see them as we are." (Talmud)

onsdag 18 januari 2012

Möte med andra människor




Båten och snigeln får representera min väg på en inre resa och det i snigelfart, men trots den långsamma takten så går det framåt. Jag blir mer och mer klar med hur jag fungerar och då först är det påverkbart. Det man inte vet om sig själv och som inte är bra med sig själv är svårt att ändra på om det inte kommer upp till ytan. Så det positiva så här långt är att jag har blivit medveten om mina "brister" eller mindre goda sidor för att hålla mig frisk.  Hur har jag blivit medveten om det?`Jo, jag har lärt mig massor om mig själv i möten med andra personer, samtal med andra personer, sett andra personer göra samma misstag som jag själv gjort under åren. Alla möten med andra människor, trots att inte alla möten är av positiv natur, är ett lärorikt möte för mig som människa. Det har bl.a Kaj Pollack gett mig insikt om.  Jag fick förmånen att gå på en av hans föreläsningar och den var så inspirerande att det var som en "spark i ändan". 

Det var någon som sa till mig en gång att det som du behöver kommer till dig. Just nu tror jag mer på detta uttryck än när jag precis hörde det, för under det senaste halvåret har jag mött människor som på många olika sätt har bidragit till stöd och olika tankeställare för mig. Att jag är på en inre utvecklingsresa är jag helt övertygad om, jag har börjat se mina meditationsstunder som utvecklande för mig och inte bara som ren avkoppling och timeout .  Jag har även fått väldigt fin hjälp av en god vän i det andliga arbetet. Jag har ställt mig frågan varför jag mött dessa människor just nu, så lämpligt i tid, och då funderar jag på om det är så att jag just nu är öppen för dessa människor för att det finns ett givande och tagande mellan oss. 

Men på inget sett är min resa kort, den har precis börjat och när jag är hemma och har tystnaden som min bästa vän och en själslig och njutningsbar musik i bakgrunden när jag så önskar är det lätt att glömma att jag är sjuk. Idag hade jag ett möte på FK, och när jag kom dit  blev jag hänvisad att vänta i någon typ av "väntrum" Detta rum var en stor sal med slammriga stolar och bord och inga ljuddämpande material fanns att uppbringa. Ljudnivån var så hög att jag hörde vad de sa på andra sidan av det gigantiska rummet. Jag blev väldigt fort tömd på min energi, jag lider av stor ljudkänslighet pga. min utmattning, och fick fokusera på att gå in i mig själv för att ha möjlighet att stanna kvar i detta rum. Då slår det mig hur dålig jag är, tänk om jag skulle gå till arbetet, hur lång tid skulle jag klara av innan jag mådde dåligt? Med dagens upplevelse så kanske 10 minuter vore rent för mycket. Som tur var mötte jag en förstående och klok tjänsteman,  mötet gick fint och vi har en "plan". Nu ska jag vila resten av kvällen, få se om det bli en promenad. Jag inser vilken otrolig medicin promenader är. Så kanske... annars blir det extra långt i morgon :) I morgon är det min första Frihetsdag, då jag bara ska göra sådant som jag mår bra av och tycker om. Titta in i morgon så berättar jag om hur jag spenderade dagen.

Dagens citat:
"I varje möte med en annan människa har jag något att lära mig." (Kay Pollack)

måndag 16 januari 2012

Jag känner stor ödmjukhet mot livet..



.. och är på väg på en inre resa och börjar få känningar om vart det bär. Jag har fått rådet om att resa bort och bara vara med mig själv ett tag. Det måste undersökas och se om det går att lösa. Jag har börjat skriva ned tankar kring mina år som sjuk och sedan får tiden visa vad det blir av det. Om inte något annat så är det nyttigt att se på åren som en överskådlig karta och identifiera sådant som har varit av ondo och sådant som har varit av godo. För det goda glöms gärna, insikten om att ha åstadkommit en hel del bra saker både för mig och och andra under dessa år är viktigt. 
Jag upplever att jag börjar närma mig mitt sanna jag och att jag börjar bli vän med mig själv. Jag ser en utveckling hos mig självfrån att ha varit en uppskruvad pedantisk ytlig märkesfixerd shoppoholic som ansåg det viktigt att klättra på statusstegen. Ett "jag" som aldrig någonsin levde i nuet utan var alltid på väg till nästa uppdrag eller upplevelse. En person som inte var bottnad på något sätt och lyckan var långt ifrån henne. Till att börja utvecklas till ett "jag" som tar avstånd från allt vad status och prylar heter. Jag  upplever mig mer här och nu, jag upplever nuet med mina sinnen,  njuter av små ting och av glädjestunder som handlar om mänsklig kontakt och jag bottnar mer idag. Mitt liv är ett organiserat kaos men jag mår inte dåligt över det. Jag ser fram mot vad livet har att ge och att jag kommer hitta vägen som ger mig möjlighet att leva och livnära mig samtidigt som jag är sann, närvarande och jordad. 

Dagens citat: 
"Bästa sättet att vårda sig om framtiden är att vårda sig om nuet." Jon Kabat-zinn

söndag 15 januari 2012

Musikapotek



Jag har antagit Punctum saliens bloggutmaning nr. nio, skapa ett musikapotek. Klicka här för att få mer information om utmaningen.

Mitt musikapotek:


- En låt/ ett musikstycke/ en kompositör som gör dig lugnare när du känner dig stressad

När jag var liten så älskade jag klassisk balett och opera, det ligger mig fortfarande varmt om hjärtat men jag lyssnar inte så ofta på den typen av musik längre. Men jag skulle gärna gå och se en balett eller opera.   Jag minns när jag var 11-12 år och det visades en opera på tv, jag satt bänkad och timmarna gick, jag blev som förtrollad. Mina föräldrar gick och lade sig och jag satt kvar och njöt till sista tonen. Det var en förälskelse från min sida, det är det närmsta jag kan komma i beskrivning över vad jag kände. Idag när jag behöver lugn och ro lyssnar jag på havets vågor, det finns inget som ger mig mer lugn än ljudet av havet. Havet lyssnar jag på varje dag samtidigt som jag mediterar. Men musik som också lugnar mig och ger mig djup och botten är panflöjt , Gregorian eller Era. Lugnet kommer från ljud och toner som jag känner en själ i.

- En låt/ ett musikstycke/ en kompositör som gör att du blir gladare,på bättre humör

Ruslanas "Wild Dances" är nummer ett för mig om jag vill bli glad och livfull. Ren glädje bubblar i mig när slår på låten på högsta volym och släppa loss i en vild dans. En annan glädjefylld låt, med en helt annan karaktär, som jag har lyssnat på sedan jag var 14 år, är Peter Lundblads "Ge apan i dig en chans" . Vi hade en tradition i min familj att ha allsång i bilen varje gång vi åkte på semester och då var denna låt given, hela familjen sjöng högt och glatt. Underbar känsla när mina barn sjunker högt till samma låt som jag har lyssnat på sedan jag var barn. Låten sprudlar inte bara av glädje utan har också ett budskap. Tillbaka till basic, ta ett steg tillbaka och ta hand om dig och vår natur. Låten har jag för övrigt haft som undervisningsmaterial.

- En låt/ ett musikstycke/ en kompositör som du kan identifiera dig med, känna igen dig i med på något sätt

Winnerbäck är en musiker som ligger mig varmt om hjärtat. Det kan vara svårt att välja en av hans låtar som betyder mycket för mig för det finns så många att välja på men "Du min vän i livet" klingar lite extra starkt. Sedan har  "Det vackraste" med Cecilia Vennersten haft stort inflytande på mig likaså "Ängel i rummet" av Eva Dahlgren. Låtar som jag kan identifiera mig med har en stark och meningsfull text i mina ögon sett.


lördag 14 januari 2012

Jag hämtar energi inom mig




Jag gjorde ett test hos Maria Helander om varifrån jag hämtar ny kraft. Och detta blev resultatet: "Ensamheten ger dig möjlighet att fylla på energi. Kanske har du ett arbete med många människor omkring dig, höga ljud eller en familjesituation som just nu är krävande. Eller så tillhör du helt enkelt den kategorien människor som mår bra av integritet och inre frid. Du strävar mot att uppnå inre balans och känner dig starkt övertygad om att det kommer att göra det lättare för dig att hantera upp-och nedgångar i livet. Därför längtar du efter stunden du får meditera, ta en tyst skogspromenad eller sitta och njuta av en solnedgång. Du lever efter devisen att styrka kommer inifrån.
Tillåt dig att hämta kraft i ensamheten och stillheten. Om du inte får din stund av egentid kommer du att känna dig frustrerad och jagad. Men var uppmärksammad på skillnaden mellan behovet av att hämta kraft och behovet av att fly ifrån något problem genom att stänga in dig i dig själv. Tillåt dig också att ibland stanna kvar i det obehagliga och upptäck att styrka även föds ur att se sanningen i ögonen."

Jag kan ibland häpnas av att jag inte känner att jag känner mig själv och att jag ofta känner mig vilsen, för dessa ord som testet gav är så bekanta för mig. Detta är JAG! Det vet jag och resultatet bli ju då, känner jag inte mig då? 
Jag har också fått rådet av en vän att följa den väg som jag vandrar på nu. Jag känner intuitivt att han har rätt och jag ska göra precis det, men det känns som jag står vid ett vägskäl och jag vet inte vilket håll jag ska gå åt. Jag känner också en oro i kroppen att jag bara står och stampar, att jag inte gör något, att jag inte kommer någonstans. Men samtidigt så är det precis det jag ska göra nu, bara vara, hämta nya krafter och lyssna inåt. Men det är svårt! Vill av iver börja mitt nya liv trots att jag inte vet hur det ser ut..

Dagens affirmation blev som följer:

"Jag litar på mitt livs flöde, och följer med dit det tar mej.

Om vi bara stannar upp en sekund och lyssnar på vår känsla - så tar oss i regel flödet till helt rätt plats. Det storslagna och universella flödet för oss, som en kvist i en bäck, dit vi ska  - om vi bara släpper taget, slutar försöka styra själv och litar på Universums kraft."

Så med det sagt så ska jag leka idag, låta tiden ha sin gång och bara vara med lite lekfullhet tillsammans med ett redigeringsprogram och mina fotografier. Allt kommer komma till mig när det är dags. Det vet jag! 

fredag 13 januari 2012

Kan du konsten att kunna vila?....




så skriver Maria Helander i sin blogg idag och jag rekommenderar verkligen att läsa hennes inlägg idag. Så nyttigt! Jag har genomskådat mig själv idag. Jag har försökt att botanisera i olika inspirerande bloggar den här veckan och har gjort det som jag alltid gör. Jag har drunknat i alla andras kloka sätt att hantera sin vardag. Ett väldigt effektivs sätt att undvika ta tag i min egen situation. Vad förväntar jag mig? Att jag helt plötsligt ska resa mig upp och ha tagit till mig alla andras erfarenheter och vara bra sedan? Nej, så enkelt är det inte. Jag måste göra jobbet, basta! Ska det vara så svårt? Ja, för mig är det svårt, för jag vet inte vart jag ska börja. 
Det jag har gjort den här veckan är att göra en plan om hur min träning ska se ut under veckorna och jag har promenerat och varit på ett danspass. 
Det jag gjort mer är att bestämma att jag ska ha en frihetsdag i veckan, där jag bara ska umgås med mig själv och göra sådant som jag mår bra av. Jag har inte bestäm dag ännu, lutar åt torsdag. 
Sedan har jag iakttagit hur jag har drunknat i andras bloggar och att jag är gränslös när det gäller hur mycket tid jag kan lägga på att inte göra något bra för mig själv. Tänk om jag lade ner lika mycket tid på att faktiskt göra sådant som är bra för mig. 

Dagens citat: "Livet tar oss alltid med överraskning och tvingar oss att gå mot det okända - även när vi inte vill, även när vi tror att vi inte behöver." Paulo Coelho

torsdag 12 januari 2012

Något fattas mig...

..handen! En hand som stryker längs ryggen i ett ögonblick, handen som söker min och ger tröst och värmer en kall dag. Handen som höjs i en hälsning av glädje att se mig. Handen som hjälper när tyngden är för tung. Handen som smeker kärleksfullt över kinden eller torkar bort en tår. Handen som känns så bekant i mörkret och flätar sig med min hand. Handen som sträcker fram en rykande varm tekopp en tidig morgontimme. Handen som släcker lampan i natten för att sedan stryka sig runt min kropp för att tryggt hitta sin välbekanta plats. Handen som ger mig kärlek i alla sin handling.

Detta inlägg skrev jag faktiskt redan december 2010, men jag känner fortfarande denna saknad så jag vill publicera detta inlägg igen. 

Dagens citat: "Herre, skydda våra drömmar, för drömmen är ett sätt att be. Gör så att vi, oberoende av ålder och omständigheter, klarar av att hålla hoppets och uthållighetens heliga låga tänd i vårt hjärta" Paulo Coelho

Egen tiden - blev en bloggutmaning - och tidsrörelse på fb


och alla som har hoppat på tåget har redan idag inspirerat mig till att utveckla min frihetstid till frihetsdag. En dag i veckan ska bara vara min och innehålla sådant som jag mår bra av. En utflykt med kaffetermos med kamera, upptäcka nya platser, caféer, boka in en massage, läsa en mysig bok, ge mig själv fotbad och ta hand om mina händer och fötter. Så nu återgår min meditationstid till att vara en frihetsstund och sedan har jag fått en frihetsdag från om med idag. Hoppas vi kan inspirera dig också att ta en paus från alla måsten och ta hand om dig själv lite. I mitt inlägg nedan hittar ni källan till denna utmaning och jag länkar här till tidsrörelsen på fb. Kom med oss och gör skillnad för dig själv. Det är DU värd!

Tidsrörelsen på fb
Cecilia Kärvegård, intiativtagaren till denna underbara utmaning och skaparen av sidan Tidsrörelsen.
Klokegård, är Cecilias blogg

Egen tid


Jag blev inspirerad av Klokegård att skriva om egen tid och vikten av att ta egen tid en stund varje dag. Vad heter din egen tid och vad gör du på den? Jag tar egen tid varje dag och från och med nu heter den Frihetstid. Det jag gör på min egen tid är just att meditera till musik med inslag av ljudet av vatten. Det kan vara havets vågor, en bäck som porlar eller regn. När jag mediterar så hamnar jag alltid på en bestämd plats i tanken och den platsen ska jag nu dela med mig till Er. Jag börjar alltid med att andas djupa andetag efter att jag satt mig bekvämt och det brukar vara i skräddare med händerna vilandes på mina knän. Sedan brukar det komma tankar under en stund, dessa tittar jag på, accepterar och skickar vidare. Jag tar tillbaka mitt fokus genom att koncentrera mig på att andas och efter ett tag så landar jag på en rauk lite högt ovanför havet. Jag sitter skräddare där på rauken och blundar samtidigt som jag hör havets vågor slå mot strandkanten längre ned. Jag känner att jag lyfter från marken och att jag svävar ned mot havet. Där sträcker jag ut mig i min fulla längd och svävar precis ovanför vattenytan. Jag känner rörelsen i havet och följer den rörelsen med hela mitt väsen. Jag glider och svävar och känner ... jag är i balans och helt harmonisk. Det brukar vara svårt att vakna upp efter dessa stunder, vill inte lämna känslan. Men stunden lämnar kvar en känsla av lugn efteråt som följer med mig under resten av dagen. 
Har någon provat att flyta i vattnet på magen? Det har jag och det är så mycket skönare än att flyta på rygg. Prova! Det är svårare än att flyta på rygg har jag förstått bland mina bekanta och vänner men slappnar man av så går det ... underbart skönt! När jag är vid havet så är min Frihetstid just morgonstunden med havet, vi umgås, jag vandrar längst strandkanten, jag badar och flyter och är ett med rörelsen i havet. Jag var på ett terapisamtal en gång och hon frågade vad jag tänkte på när jag var mest i harmoni. Bara av frågan så rann mina tårar utmed kinderna som floder, jag har ingen aning vart dessa tårar kom från, det var som att trycka på en knapp. Hon ville jag skulle visa med kroppen hur havet rörde sig och jag fick sitta så länge och blunda och röra mig som havet. Efter ett tag frågade hon mig vad havet stod för och då kom det till mig, frihet! 
Som ni märker så betyder havet och vatten väldigt mycket för mig, för andra kan det vara musik, ljuset, träning osv. Vad gör ni på er egen tid och vad heter den? Berätta! 
Jag länkar till Klokegård, Livskonstnären och Framgångsbyrån så ni får läsa vad andra har skrivit om egen tid och sprid gärna vidare i era bloggar. 

onsdag 11 januari 2012

Min bibel


Som jag läser när jag behöver praktiskt stöd och övningar för att hitta mitt inre lugn och komma tillbaka till nuet. Idag ska jag gå på ett träningspass för första gången och med den personlighet som jag har så skapar det en oro i kroppen över vad som komma skall. Då passar denna övning så bra:
Stanna upp, 
Observera dina tanker om din oro utan att värdera eller bedöma
Acceptera att du tänker det du tänker 
Skicka tanken vidare 
SOAS - ett verktyg i vardagen när man lever efter mindfulness
Låter enkelt men det är effektivt och fungerar. Jag använde övningen mycket när jag var urbalans efter min skilsmässa. Det som hände var att jag lärde mig att det var okej att tänka alla mindre positiva tankar och att jag  accepterade att jag tänkte och kände som jag gjorde, och  genom att jag skickade tanken vidare så fylldes tankarna på med mer positiva tankar. 

Förväntningar...

kan vara både till godo och ondo, det beror på i vilket sammanhang. När det gäller i mitt egna liv så bör jag inte ha förväntningar på någon annan människa än mig själv. Jag bör aldrig förvänta mig att någon annan ska reagera eller handla utifrån mina förväntningar om denna person. Det ger bara en negativ utgång. Jag kan inte ändra på en annan människa och aldrig tänka det den tänker. Jag kan förvänta mig att jag ska ge men aldrig att få tillbaka. Jag kan bjuda in, men inte förvänta mig att den inbjudna godtar inbjudan och kommer. Detta är viktiga insikter som jag har kommit närmare i tanken med mitt arbete med mig själv och att försöka att inte bli besviken på min omgivning.
Men när det kommer till undervisning och mitt yrke som pedagog vill jag passa på att länka till en inlägg som beskriver mina tankar precis när det gäller detta. (se nedan)  Det är helt avgörande för den enskilda individens förmåga att växa i sin kunskapsutveckling att jag som pedagog tror på dennes förmåga och att den kan klara de krav jag sätter upp för den. Kraven måste vara nåbara för individen och jag måste visa att jag tror på individen. Då och endast då får jag se personen i fråga blomma i sin fulla prakt och det är därför jag är pedagog!

Länk: Josefi

Idag citerar jag : Dikt av Sören Kirkegaard

"Om jag vill lyckas att
föra en människa
mot ett bestämt mål,
måsta jag först finna henne
där hon är
och börja just där.
Den som inte kan det, lurar sig själv
när hon tror, att hon kan hjälpa andra.

För att hjälpa någon måste
jag visserligen förstå mer,
än vad hon gör,
men först och främst förstå
vad hon förstår.
Om jag inte kan det,
så hjälper det inte, att jag kan och vet mer.

Vill jag ändå visa, hur mycket jag kan,
beror det på att jag är fåfäng och högmodig
och egentligen vill bli beundrad av den andre
istället för att hjälpa honom.

All äkta hjälpsamhet börjar med ödmjukhet
inför den jag vill hjälpa
och därför måste jag förstå,
att detta med att hjälpa
inte är att vilja härska
utan att vilja tjäna.

Kan jag inte detta
så kan jag heller inte hjälpa någon."

tisdag 10 januari 2012

Andningsankare a lá mindfulness

 är ett bra verktyg för att starta dagen på ett bra sätt. När jag vaknar sträcker jag på mig, drar tre djupa andetag och känner in hur luften går genom näsan och ner i magen och ut igen, sedan känner jag in kroppen. Hur känns det i kroppen, ingen värdering bara känna in om jag känner något speciellt. Sedan låter  jag ljuset få komma in i rummet och fylla mig med energi precis som andningen också gjorde. Sedan ner med fötterna i golvet och känn in att du jordar. Nu kan en ny dag börja.... :)
Andningsankaren kan vara lugnande när som helst på dagen när man känner att det av någon anledning blir lite mycket. Stanna upp och gå in lite i dig själv och andas och känn in hela vägen som andetaget går genom dig och ut igen. Jag mediterar även en gång om dagen och då använder jag också andningsankaret för att inte tänka på något annat, jag följer mitt andetag och känner in... 

Dagens Citat: "Vi måste utsätta oss för risker. Vi kan inte förstå livets mirakel till fullo
förrän vi tillåter det oväntade att ske." Paulo Coelho

måndag 9 januari 2012

Jag halkar omkring i livet...


som på en isspegel. Men jag kämpar i alla fall och jag inbillar mig att det är positivt. Igår och idag har jag börjat planera dagen och sedan försökt hålla planen. Det ger mig två positiva utgångar genom att göra så. Dels att få lite struktur och meningsfulla inslag i min vardag så som meditation och motion men också att öva mig i att om dagen inte faller ut som planerat så är det bra i alla fall. Jag får träna mig i att lagom är bra och att kroppen ska lyssnas på. Väldigt nyttigt för mig med mitt "duktigt-flicka-syndrom. Jag får också öva mig på att göra det som är planerat och inte mer bara för att jag kanske har energi, jag doktorerar alltid på det jag påbörjar. Läsa böcker om mindfulness, träna, fotografera, blogga, undervisa, ja vad som. Sedan finns en stor chans att jag tröttar ut mig själv och sedan blir det inget mera. Nu försöker jag tänka, nu är det bra. Nu slutar du för idag. Träna, träna, träna... 
Jag kan bli fascinerad av att det "verkar" som andra har så lätt att leva livet medan det är oerhört svårt för mig och vad är det som gör skillnaden? 

Dagens citat: "Din hälsa är din framtid" 

söndag 8 januari 2012

I dag valde jag en annan och bättre väg...


Till det här citatet drack jag mitt morgonkaffe och det gick rakt in i mitt hjärta:
 "Ta ingenting personligt. Inget som andra gör är på grund av Dig. 
 Vad andra säger och gör är en projektion av deras egen verklighet, 
deras egen dröm.När Du är immun mot andras åsikter och handlingar 
behöver Du inte längre vara ett offer för onödigt lidande."
// Don Miguel Ruiz
Efter gårdagens panikångest och tanke om att göra denna dag till något bättre så satte citatet lite mer fart på den idéen. Så dagen har innehållit en skogspromenad, mer på alla fyra, med kameran och sedan en promenad i solskenet över området. Sedan lite röj här hemma och på mig. Nu ligger jag med en filt i soffan och ljus tända och känner mig bättre till mods. Redigerar fotografierna från dagens krypande i skog och mark, riktigt mysigt.. Nu ska jag fortsätta med det och önskar Er alla en mysig söndagkväll. 

lördag 7 januari 2012

Mod att leva?!


Idag har jag sökt inspiration från olika bloggar, de som jag blev mest intresserad av har jag lagt till i min blogglista. Mycket fin läsning finns det att finna när man söker,  men hur mycket jag än läser så är det ändå jag i slutänden som måste resa mig upp och börja leva. Jag vet det men det är tungt, vet inte vart jag ska börja. Jag känner mig liten, svag, rädd och totalt vilsen och när jag känner så så syns det givetvis utåt och vänner kan uppleva det jobbigt och drar sig undan när jag behöver dem som mest. Ensam står jag kvar och måste hitta motivationen  att fortsätta kämpa... för vad? för vem? 
Jag vet svaren, för mig själv och för mina barn, det inser jag men det gör det inte mindre svårt. Jag inser att jag måste skapa planering för mina dagar, kanske jag ska försöka i morgon, göra rutiner som får mig vidare, så kanske glädjen kommer tillbaka med tiden. 
Mina citat kommer ibland från en underbar människa som har en härlig blogg som jag läser varje dag. När jag citerar henne har jag också länkat till hennes inlägg i citatet. Det är bara att klicka på citatet så kommer man dit. Jag rekommenderar henne varmt. 

Dagens citat: "Prova göra något nytt idag".... för mig blir det i morgon

fredag 6 januari 2012

Mitt sanna jag...?






Idag har jag känt mycket i mitt inre. Vem är jag? Vad vill jag? Vem vill jag uppfattas vara? Att jag vill vara mitt sanna jag och sann mot mig själv i alla lagen är en självklarhet. Men om jag bollas mellan någon som jag är till yttre och en som finns där inne och som just nu är lite vilsen och vet inte vilken stol den ska sitta på, då är det inte lika lätt att vara sann mot sig själv. Jag inbillar mig inte att jag är den enda som känner så. Jag är helt övertygad att fler med mig slåss mot världen ibland och sig själv ibland. Men jag tog i alla fall kameran idag och tänkte om jag skulle läsa instruktionsboken och lära mig tekniken direkt eller om jag skulle fotografera med känsla. Det blev det sist nämnda, jag fotade från höger och vänster och hur som helst för att se hur det blev och bara av den anledningen att jag hade lust. :) Jag tog mängder av kort, vissa bättre och vissa sämre. Men tekniskt har jag ingen aning... då är de kanske urdåliga. Men med små steg framåt så kommer nog jag också fram till slut. Det viktiga är att lusten och glädjen finns, och den var närvarande hela dagen. 

Dagens citat: Tappa inte bort dig i strävan att vara någon annan. 

torsdag 5 januari 2012

MIn affirmation för idag...


Jag ser det goda i allt som sker

I allt som händer har vi alltid ett val - och det är hur vi själva ska reagera på det. Vi kan välja att låsa oss, bli negativa eller destruktiva. Men vi kan också välja att se det storartade, ljusa och goda som finns i händelsen - hur själva händelsen än ser ut. För i varje skeende finns alltid ett ljus. Innerst inne. Låt dagen idag bli den dag då du uppmärksammar detta ljus!

onsdag 4 januari 2012

Vilken start på nya året och veckan....


..tre underbara träffar har veckan inletts med. Tänk vad lite vänskap och omtanke kan göra med ens inre. Jag tackar mina vänner för dessa trivsamma stunder. Varje möte gav mycket positivt input för min del, både när det gäller min hälsa och min framtida yrkesbana. Min ena väninna och jag planerar att skriva en bok, detta projekt ser jag mycket fram mot... väldigt spännande. Vi satte arbetsplanen i verket idag och jag ser nu fram mot hur projektet kommer framskrida. Två av vännerna kommer nog bli träningsvänner, den ena med promenad och den andra med afrikansk dans. Ser jag också fram mot mycket. Den tredje har samma diagnos som jag och kommer vara en ovärderlig skatt att bolla mina idéer om hur mina framsteg ska se ut. Jag har redan nu fått tankeställare från henne om träning och massa andra prestationskrävande uppgifter. Det är bra om man kan påminna varandra när man blir hemmablind.

Dagens citat:
"Change is the essence of life...
Be willing to surrender what you are
for what you could become.."

tisdag 3 januari 2012

Att tappa tron...

... på något som man har levt och andats de senaste 10 åren är svårt. Det är som att tappa en bit av sig själv. Vad händer nu? Hur ska jag förhålla mig till livet nu? Marken gungar och allt känns ostadigt och ostabilt. Hur, vad och varför? Är frågor som cirkulerar i mitt huvud om och om igen. Jag och en väninna har tankar om att skriva en bok om vår tro och övertygelse kring kunskap och undervisning. Men om min övertygelse sviktar, kan jag skriva boken då? 
Det är så enkelt att slänga ur sig ord som "Jag väljer glädjen idag, vad gör du?" eller "Erfarenhet är inte vad som händer oss, utan vad vi gör av det som händer oss." Jag är den första som delar, läser och tar till mig sådana citat. Men är det så enkelt? Det är hela tiden en balans mellan vad jag vill och vad omgivningen vill. Jag tror egentligen inte att jag har tappat tron på sättet att lära sig, utan mer hur vi genomför det praktiskt. Jag har kämpat under dessa 10 år för att förmedla samsynens vikt och tron på den enskilda individens förmåga, för att nå framgång. Men det känns som vi står och stampar, vi kommer ingenstans. Det gör att jag har gett upp... nu svajar jag.. vad ska jag göra här näst? Jag har gett det jag hade och nu lämnar jag över staffetpinnen till någon annan att ta vid. Men det lämnar mig just nu i ett ingenmansland och just i den situationen är det svårt att välja glädjen idag, hur gärna jag en skulle vilja. Det är svårt att se att erfarenheterna kommer föra mig vidare i livet och att det kommer komma något bra ur detta också. Men jag måste fortsätta tro.

Dagens citat: "Du är värdefull, precis som du är."

söndag 1 januari 2012

Spontanbesök...

av god och fin vän idag. :) Hon har precis som jag drabbats av utmattnings syndrom och därför hade vi mycket att prata om. Vi fick båda insikter och förståelse för olika saker hos oss själva genom att utbyta tankar och erfarenheter genom våra olika situationer. Ibland är det så skönt att få dela tankar med någon som verkligen förstår vad jag går igenom. Det är svårt att få andra att begripa. Det är inte så att vi satt och vältrade oss i vårt elände och gillade att den andra tyckte synd om den andra. Nej, konstruktiva och givande tankar och funderingar från oss båda gav oss en givande dag, trots att vi blev helt slut i huvudet och behövde en välbehövlig vila båda efteråt. Men, trevligt var det. Vi var överens om att vi är tacksamma  över att detta har drabbats oss, trots att ingen av oss är på andra sidan ännu. För vi inser att vi båda har fått en annan syn på livet genom detta och är på det viset mer uppmärksammade på de små glädjeämnena i livet. 
Bilden som jag delar med er i dag är inte tagen idag utan den är tagen för två år sedan då jag kämpade på med en sjukskrivning också av samma orsak som nu. Denna bild symboliserade min nya väg i livet... den jag har börjat vandra på men som jag behöver hjälp att fortsätta på. Jag tycker det var passande att dela den idag också, för att det är första dagen på det nya året och att jag känner mig positiv och glad inför framtiden och min nya väg som jag vandrar. Jag inser att jag har backat på min väg eftersom jag är sjukskriven igen, men jag ger inte upp för det. Jag inser också att det har funnits mycket inre motstånd inom mig, när det gäller  att inse att jag är sjuk och att jag alltid galopperar på när jag når minsta framgång... för tidigt allt för ofta. Denna gång ska jag ge mig TID..... att läcka, att hämta mig och att hitta mig. 

Dagens citat:
"Varje avslut är en början"