Ångest, självInsikt Och En Jävla Resa

Ja, vart har jag varit i en hel vecka? Inte skrivit något inlägg och heller inte varit inne hos er och läst eller kommenterat. Jag har varit under stenen och grävt. Om jag hittat något? Näääää

Jag har fått en värk i kroppen som inte är att leka med, det går ilande stötar genom hela kroppen och det  som är ännu tråkigare är att jag gråter igen. Vilsen? ja

Var i alla fall på behandlingen idag igen, välbehövligt och bildterapeut är så skicklig på att hitta den ömma punkter så jag bröt ut i stor gråt idag. Hon såg rakt igenom mig idag efter att hon tittade på mina bilder och hon såg även igenom mina gruppmedlemmar. 

Ta hand om er och kom ihåg att andas

FeberYr, Gos Och Skapande

Så här fin omslagsbild har jag fått på facebook och jag kan tacka Linda Karlzon som är webdesigner och som även gjort min logga och hemsida. Hon är fantastiskt duktig. För övrigt har lektionerna gått bra den här veckan men just nu härjar feber i kroppen och värk i kroppen. Typiskt eftersom jag har behandling i morgon. Men jag ska dit och de vill att vi kommer i allra flesta fall även om vi ligger på mötet. 

Vi håller så smått på att välja vilka foton vi ska förstora upp till kommande Work shop och fotoutställning. Som ni förstår är det ett angenämt göra. Rena lyxen att få skapa en helhet och ett genomtänkt koncept som andas boken Hitta din plats, andas in. 

Idag har jag haft valpgos hela dagen då jag varit hundvakt. Tänk vad dessa små liv sprider glädje och närhet. Jag är uppfylld av känslan fortfarande. Nu ska jag sova och hoppas på att jag mår bättre i morgon. 

Ta hand om er och kom ihåg att andas

Glöm Mig Ej! Skriker Hon Med Tysta Ord

Som ett snäckskal sluter och öppnar sig

Så gör även mitt inre barn.

- Glöm mig ej!  skriker hon med tysta ord.

Vänder sig bort i ett slutet mörker.

Jag går sakta fram mot henne 

Böjer mig ned och omfamnar henne.

Ger min tröst, min röst och min hörsel. 

- Jag glömmer dig aldrig, viskar jag 

Jag finns här varje dag och stund.

Men påminn mig gärna när jag flyter bort

I den vilddans jag blir inbjuden till i det yttre.  

Mind Map Inför 2013

Näst sista dagen på år 2012 och jag har funderat på vad jag vill med 2013. Jag vill fylla mina dagar med sådant jag mår bra av utan att sätta upp massa löften och krav på mig själv. Så det blev en mindmap. Jag har gjort bilder för varje aktivitet som jag vill ha i mitt liv för att få livskvalité sedan en tillhörande bubbla där jag kommer fylla i när jag har tillägnat mig en av aktiviteterna. På det sättet kan jag bara se positivt på det. Inte något oj, det blev bara tre gånger som jag promenerade den här veckan av 7 rutor eller något sådant. Här blir det tre pinnar alltså framgång. En vecka kommer alltså inte se lik den andra men så är livet. Men mapen kan ge mig en hint om vad jag gjort bra och vad jag slarvat med för min egen livskvalité. Då kan jag tänka lite mer på det nästkommande vecka utan att jag ska känna mig dålig på något sätt. 

Detta kommer bli en framgångs map. Där jag ser mina framsteg och enbart dem. Jag kommer alltså inte ge mig själv löften om nu ska jag bli så här duktigt från den ena dagen till den andra. Men jag vet att jag mår bra med dessa aktiviteter i mitt liv alltså kommer jag se till att utöva dem. 

Hur kommer ni göra inför nyår? Löften, ickelöften? Ta hand om er och kom ihåg att Andas. 

Ett År Har Passerat På Bloggen, 12.12.12, SammanFattar

Tina P Jönsson har tagit bilden

Idag är det en STOR dag av flera anledningar. Jag har bloggat på denna blogg i exakt ett år idag och min och Tinas bok Hitta din plats, andas in har publiceringsdatum idag; 12.12.12. Dessutom firar min syster och hennes man 26-årig bröllopsdag idag. Grattis till dem <3

Igår uppmanade jag att, stanna upp och reflektera över sina framsteg då och då, på min gilla sida på fb så idag vill jag passa på att summera vad som hänt detta år som gått i bloggen och därmed i mitt liv utan att bli för långrandig.

Vad har hänt på ett år

• Har arbetat med mindfulness och att vara medvetet närvarande. Har därmed upplevt alla årstidsskiftningar starkt m m 
• Har insett att jag lever genom mina sinnen och att andningen bär mig genom livet
• Har arbetat med meditation och funnit mitt inre jag. Lärt känna mig själv och börjat tycka om mig själv. 
• Utvecklat min fotografering
• Startat min gillasida Ego Spiro Spero, där jag delar ett fotografi per dag med tänkvärda ord. 
• Upptäckt och hittat hem i min högkänslighet. Många frågor besvarades genom detta. 
• Hittade forum om högkänslighet och där igenom otroligt fina vänskaper.
• Läst många självhjälpsböcker, bl a "Drunkna inte i dina känslor" och "Älska dig själv" 
• Tänjt på mina gränser att resa på egen hand till nya platser. 
• Genomgått en utredning för min utbrändhet och fått diagnos Utmattningssyndrom med Fibromyalgi
• (Ska genomgå en behandling till våren med samtal och basal kroppskännedom)
• Skrivit en bok, "Hitta din plats, andas in" med Tina P Jönsson
• Startat min hemsida Ego Spiro Spero som Linda Karlzon har skapat tillsammans med min logga. 
• Öppnat min webshop Ego Spiro Spero och därmed tryckt upp kort av mina fotografier
• Skapat en promofilm om vår bok "Hitta din plats, andas in" som finns på youtube
• Fått vår första recension på vår bok, som finns att läsa på Hsp Arena. 

Allt detta har skapat stor livsglädje hos mig och jag har hittat hem till en balans i livet som jag hoppas kunna ta vara på när jag nu i januari börjar arbeta så smått igen. Jag har givetvis lyfts oerhört mycket av alla era kommentarer och stöd som ni gett mig under året. Nu kör vi på ett till år. 

Nästa år känns som mitt år och jag ser fram mot nya utmaningar och framsteg. Det jag ska ta på fullaste allvar framöver är att lyssna till mig själv när jag påbörjar mitt arbete och sedan komma igång med rörelser och motion så smått. Sedan givetvis fortsätta med mindfulness, meditation, andning, fotografera, skriva och utmana mig själv. 

Ta hand om er och kom ihåg att Andas. 

Bok, Snöänglar, Mattor Och GöteborgsResa

Det blev inte riktigt som vi tänkt oss, min kollega och jag. Vi skulle ha fått boken i vår hand i tisdags och ingen bok har vi ännu. Kommer i morgon och den som väntar på något gott väntar..... ja ni vet hur den går. I dag har jag haft migrän from hell här och hälsat på, gillar inte att jag har haft två anfall på en vecka nu för annars är allt bra. Jag skriver och skapar, jag myser och njuter och andas. Jag väntar faktiskt också på lite snö, då ska jag ut och göra snöänglar, jag riktigt längtar. De har lovat nu! 

Med mina krafter som återvänder sakta men säkert så har mitt intresse för hemmet vaknat lite smått och jag har länge sökt efter mattor som jag vill ha i hallen och köket. Nu har jag hittat dem och de var billig, jag beställde dem. Kommer inom några dagar. Jag är glad. 

Snart bär det iväg till Göteborg också, ahhhh, vad mysigt. Tar tåget den här gången så jag slipper känna av halkan och jag kan vila på vägen hem om jag får slut på krafter. Ni vet hur det är med mig. Kraften tar slut mellan varven. Jag laddar för ett nytt personligt porträtt på min hemsida igen och sedan kommer de in nya varor på shopen inom kort. 

Ta hand om er och kvällen och kom ihåg att Andas. 

Min Gilla-Sida Står Mig Varmt Om Hjärtat

Idag har jag tänkt prata om min gillasida på fb Ego Spiro Spero. När jag startade den så var min önskan att ha en förlängning av min blogg på fb. Gillade tanken om en sida med daglig bild och ord. Ord som jag behövde stärka mig med själv och då förhoppningsvis även stärka andra. På något sätt har nu gillasidan växt till en egen del som är viktig för mig och vad jag har förstått för andra. Den känns inte längre som en förlängning av den här bloggen utan står stadigt på egna ben. Sidan har fått många kommentarer sedan jag startade den i våras som värmer mig som en omfamning och jag tänkte dela med mig av några idag. 

Utvecklingen av sidan har blivit att jag har fått gillare från andra länder därav har jag gått över till att skriva texten på korten på engelska och jag skriver mitt lilla dagliga inlägg på både svenska och engelska. 

Sidan är mer en förlängning av min hemsida i nuläget och där har utvecklingen blivit sådan att jag skriver en dikt till kortet jag delar på gillasidan istället. Jag gillar att skriva om känslan jag har i korta ord och i stället för att upprepa mig så blir det två uttrycksätt om samma känsla. Det gillar jag. Jag samlar alla dikter jag skriver i en bok och vem vet, kanske jag ger ut den en dag. 

Dessa fina kommentarer har jag fått ta del av på min gillasida:

"  Dina dagliga meddelanden àr underbara. Faktiskt de bàsta jag sett. Bilder + kort text = bàst bàst! Tack fràn <3"

"Åhh Marie-Louise :) du tar de mest underbart vackra foton. Du har det där extra. Du ser. Kram"

"Tack för alla vackra&talande foton Du delar med Dig av ♥ "

"Med denna bild kan man inte låta bli att ge sinnet en stunds återhämtning. Åtminstone fastnar jag,,andas och blir lugn."

 " Jag lånar gärna dina bilder med värdefulla tankar och ord och sprider dem vidare!

Älskar dina vackra bilder och läser dem om och om igen!

Rekommenderar din sida!

Kram o Tack för att du hjälper Mig o många andra att finna Nuet och Lyckan!<3"

"Måste säga att din sida är så fin och påverkar mig så positivt med ett härligt lugn och medvetenhet om mig själv. Tack"

Dessa kommentarer visar att jag lyckas med min ambition om att sprida ett budskap om medveten närvaro och andning. Det värmer. <3

Ta hand om er och kom ihåg att Andas

En Slant Jag hit Och En Slant Jag dit .....

Min meditation kör igång många tankar i huvudet. Positivt är det men mycket att tänka på och det snurrar kraftigt nu i knoppen. Och utredningen som visade på att jag är för mycket i huvudet och för lite i kroppen, hehehehe. Men men jag tror nog att dessa 21 dagar och framåt kan få mig en bit på väg. Vägen som är rätt för mig. Jag vet vart jag inte ska, det är solklart, för varje dag som går. Jag ser även dit jag vill och i morgon börjar ett litet planeringsarbete för att göra möjligheten större att jag hamnar där jag vill. 

Livet kan vara taggigt, kurvigt, ibland tappar man fotfästet helt och halkar av vägen ett tag. Jag har nog legat och krupit ganska länge i diket. Men som sagt, synen börjar bli klar och jag har tagit ut siktet mot målet. Nya val, nya mål och nya stigar att trampa upp, men väldigt inspirerande, spännande och roligt. 

Har jag sagt att jag är livrädd egentligen.... men jag har inget annat val ..... ingen annan en jag kan leva mitt liv. 

Ta hand om er och kom ihåg att Andas

Rik På MeningsFullhet Och Närvaro

Idag har jag mitt första personporträtt på min hemsida. Det kan ni läsa här. Jag vill sprida glädjen över att möta kreativa, skapande och levnadsglada människor. Att de dessutom bejakar närvaro och andning är ytterligare ett plus. Så framåt kommer ni få ta del av alla fantastiska personer som jag har mött under den senaste tiden. Jag är rik, rik på människor i mitt liv. Rik på stunder av närvaro och meningsfullhet. 

Ta hand om er och kom ihåg att Andas