tisdag 21 februari 2012

Andas in lugn



Jag vill ge Er möjligheten att ta del av Maria Helanders övning som hon ger oss idag på Stresscoachen. Om oro, stress eller andra obehagliga känslor tar över din kropp så är andning ett verktyg att ta till för att lugna dig. Men Maria har även lagt till lite meningar som vi kan tala med oss själva genom. Prova!

Jag kan med hjälp av andning minska värk, få bort huvudvärk, lugna oro. I mitt tycke är andningen ett viktig verktyg för att nå mitt inre jag och balans i tillvaron.


5 kommentarer:

messan sa...

Meditation och andning betyder verkligen mycket. Ett härligt sätt att fylla på energi och lugn.
Jättefin blogg du har. Jag kommer gärna hit igen.Stort tack!
Kramar

Ninja sa...

Sant...varför skulle man annars använda sig av andningsteknik vid förlossning? Karate och andra kampsporter använder också andningen för att få kraft och balans ur den......

Monica sa...

Helt rätt, andningen är mycket viktigt. Jag var i en park och gjorde Qigong i 30 minuter under ledning av en svensk kvinna!!!
Helt underbart i den varma morgonluften. Där var andning viktigt!
Tänker på dig och kram från mig.

Marie-Louise Nilsson sa...

Åååå, härligt Monica jag förstår att det måste ha varit underbart. Tänker på dig! kram kram

Marie-Louise Nilsson sa...

Du har så rätt Ninja, vad skulle vi göra utan andningen vid en förlossning.