Rörelse, Rörelse Och Åter Rörelse

Jag ändrar perspektiv och fokuserar på rörelse i alla dess former. Jag hade en underbar cykeltur med min finaste vän igår. Vackert väder följde oss på vår väg och vi hittade en plats som var perfekt för att fika och fotografera på. Ååå, sedan cyklade vi längs en gammal landsväg med åkrar och skogsdungar på vägen hem. Hästar och traktorer kantade vår väg. Detta kommer vi göra om, var så säker. 

Sedan har jag varit ute på olika varianter av skogspromenader, snabb powerwalk med dottern, jag flåsandes i hennes hasor, snabb promenad med pappa och sedan en långsam och fin promenad med mamma och hennes hund. Vi hade så mysigt. 

Jag fortsätter i detta spår och  fokusera på rörelse, inte grubbla så mycket och älta och skapa ångest. Allt blir bättre om jag kommer i form och har fysisk stabilitet, så stabil jag kan bli. Finns väl egentligen inga gränser där, tänker jag. Vi får se vart jag landar. 

Ta hand om er och glöm inte att andas

Havet, Solen Och Ett Jävla Trevligt Sällskap

Jag har varit hos min bästaste vän över helgen. Laddat med massa ny energi och som ni ser fotograferat en del. Härliga solen har varit framme och värmt våra kinder också. Det har varit gott och i morgon drar jag i väg hem men tar en sväng via Arvika där jag ska få en behandling som jag tror kan hjälpa mig. Sedan hem och träffa barnen igen. Jag gör allt jag kan för att bli frisk och det känns som jag är på rätt väg. Det känns äkta, genuint och sant i mitt hjärta och då måste det vara rätt väg tänker jag. Jag ger inte upp min väg och mål om hur jag ska må bra. 

Ta hand om er och kom ihåg att andas

SommarBukett När Den Är Som Vackrast

Här finner ni fler blommor från min promenad

Regnet avtog och solen kom fram, jag gick ut och fångade naturen när den är som bäst med min kamera. Nytvättad och härligt krispig grönska njöt jag av där jag gick, denna härliga bukett fick jag med mig hem. Finns det något som är mer sommar än en sådan här bukett. Jag blir tokkär av synen av svenska blomster.

Nu väntar jag på att färskpotatisen blir färdig så ska jag njuta av sill, gräddfil, gräslök och potatis. Mmmm Jag får mer och mer energi, kanske börjar medicinen hjälpa på den lägre dosen. Kan det vara så? 

Jag blir nog ensam i midsommar, och vet ni vad jag ska göra. Jag ska njuta av tystnaden men en picknick, kamera och Mälaren. Det ska bli underbart! Vad ska ni göra i midsommar? 

Om jag ska leva ensam i många år, vilket jag inte har några större problem med, trots att jag saknar tvåsamheten ibland. Men jag måste  nog ha en hund som sällskap då och jag vill ha en vit Golden Retriver. En stor, snäll, lugn hund som är glad att lunka på i livet med mig som sällskap. Det skulle vara underbart. :) Tiden får visa hur det blir.. 

Ha nu en skön söndagkväll och glöm inte att Andas

Du Är Bäst På Att Vara Du

Sökord

Jag fick lite roligt när jag gick igenom min statistik på bloggen i kväll. Ett av de vanligaste sökorden var STRUMPBYXOR, jag minns inte att jag skrivit det i något inlägg. De andra orden kunde jag lättare förstå eftersom de var kopplade till mindfulness på olika sätt. Men strumpbyxor... heheheh

Min mest besökta sida var Frihetsdag, tätt följd av andningsankare. Jag är väldigt glad över att jag snart har haft 5000 besökare på min blogg. Kunde aldrig tro att så många skulle läsa vad jag har att säga. Så ett litet hipp hipp hurra... är på sin plats.

Nu ska jag sova och jag avslutar denna dag med att andas lugnt och gå igenom vad jag är tacksam över..

Fikastund

Jag fick tips om att jag skulle besöka Flickorna Kanolds Chokladkafé när jag var i Göteborg och det gjorde jag så klart! Nöjsamheten lät inte vänta på sig, fin inredning, underbara chokladverk och härligt kaffe. Jag rekommenderar ett besök på detta fik. En klar upplevelse!



När vi ändå är inne på fikastund så ska jag passa på att visa mina fina antika kaffekoppar som jag inhandlade på Haga. Visst är de vackra?!

Haga

Var ett av målen med resan till Göteborg. Jag hade aldrig varit där medan min syster hade upplevt Haga på sommaren. Men vad mysigt det var trots avsaknaden av all liv och rörelse som jag förstår infinner sig på sommaren så var det en urmysig atmosfär. Trevliga butiker, skyltar och fönster i gammal stil. Det var lite som att träda in i en 40-talsfilm, oavsett om vi gick in i en butik eller ett café. Kristallkronorna var på plats och fiken andades historia i möblering och inredning. Även fikabröden var lite extra med mycket hembakat känsla över sorterna. Jag kan verkligen rekommendera att besöka denna del av Göteborg. Trevligt bemötande av all personal, antikaffärer lite här och där. Jag var i himmelriket. Jag inhandlade två antika koppar,som jag ska presentera senare, i en antikaffär med en liten hund som krydda. Jag höll på att bli hundägare på köpet. Så underbart trevligt och kärvänlig som den var. Jag ville inte gå därifrån. 

För övrigt så var det en lika avkopplande resa som jag och min syster hade bestämt oss för att det skulle bli. Vi njöt, pratade, kopplade av och njöt lite till. Vi var väldigt sparsmakade när det gällde shopping, vi var inte där för det. 

Jag är helnöjd! 

Målning

Idag har jag målat och det var härligt, jag målar med händer, fingrar, trasor, penslar och jag brukar leva mig in i processen till den milda grad att jag inte märker att jag har målar färg både här och där. Akta sig den som kan. Läs vidare om min målning under frihetsdag.


Ha en skön kväll.

Dagens citat: "Människans konstruktion är gjord för rörelse, men glöm inte LUGN rörelse"

Självständighet

Jag har alltid varit väldigt blyg av mig. De som möter mig idag förstår inte det, eftersom jag har lärt mig genom livserfarenhet att anpassa mig till olika situationer. Jag har bland annat arbetat som Matematikutvecklare i en kommun under flera år och då höll jag Matematikcaféer för pedagogerna i den kommunen. Jag pratade för glatta livet i den situationen, men det beror på att jag har kontroll och tror på det jag pratar om. I andra situationer där jag inte känner mig lika trygg så kommer min blyghet fram. Bl a är jag inte trygg i en mingelsituation. Jag har bestämt mig för att arbete på min självständighet efter som jag lever ensam och jag har en längtan om att se och uppleva saker. Jag har ingen lust att vänta till jag har en tvåsamhet om nu det kommer hända igen, det vet ingen. Idag när jag hade min Frihetsdag, dagen då jag bara gör sådant som jag mår bra av, bestämde jag mig för att även lägga in en utmaning för att jobba med självständigheten. Jag fikade således helt ensam på ett fik idag, jag var också väldigt öppen på en loppis idag och det gav en trevlig stund med två trevliga kvinnor. Vi hade ett långt samtal som handlade om allt mellan himmel och jord. Jag var lite glatt överraskad när jag gick därifrån. Det gav mersmak att åka på egna utflykter och ta kontakt med människor jag möter på vägen. Wow, vilken dag jag har haft idag. 

Dagens citat: "We do not see things as they are. We see them as we are." (Talmud)

Möte med andra människor

Båten och snigeln får representera min väg på en inre resa och det i snigelfart, men trots den långsamma takten så går det framåt. Jag blir mer och mer klar med hur jag fungerar och då först är det påverkbart. Det man inte vet om sig själv och som inte är bra med sig själv är svårt att ändra på om det inte kommer upp till ytan. Så det positiva så här långt är att jag har blivit medveten om mina "brister" eller mindre goda sidor för att hålla mig frisk.  Hur har jag blivit medveten om det?`Jo, jag har lärt mig massor om mig själv i möten med andra personer, samtal med andra personer, sett andra personer göra samma misstag som jag själv gjort under åren. Alla möten med andra människor, trots att inte alla möten är av positiv natur, är ett lärorikt möte för mig som människa. Det har bl.a Kaj Pollack gett mig insikt om.  Jag fick förmånen att gå på en av hans föreläsningar och den var så inspirerande att det var som en "spark i ändan". 

Det var någon som sa till mig en gång att det som du behöver kommer till dig. Just nu tror jag mer på detta uttryck än när jag precis hörde det, för under det senaste halvåret har jag mött människor som på många olika sätt har bidragit till stöd och olika tankeställare för mig. Att jag är på en inre utvecklingsresa är jag helt övertygad om, jag har börjat se mina meditationsstunder som utvecklande för mig och inte bara som ren avkoppling och timeout .  Jag har även fått väldigt fin hjälp av en god vän i det andliga arbetet. Jag har ställt mig frågan varför jag mött dessa människor just nu, så lämpligt i tid, och då funderar jag på om det är så att jag just nu är öppen för dessa människor för att det finns ett givande och tagande mellan oss. 

Men på inget sett är min resa kort, den har precis börjat och när jag är hemma och har tystnaden som min bästa vän och en själslig och njutningsbar musik i bakgrunden när jag så önskar är det lätt att glömma att jag är sjuk. Idag hade jag ett möte på FK, och när jag kom dit  blev jag hänvisad att vänta i någon typ av "väntrum" Detta rum var en stor sal med slammriga stolar och bord och inga ljuddämpande material fanns att uppbringa. Ljudnivån var så hög att jag hörde vad de sa på andra sidan av det gigantiska rummet. Jag blev väldigt fort tömd på min energi, jag lider av stor ljudkänslighet pga. min utmattning, och fick fokusera på att gå in i mig själv för att ha möjlighet att stanna kvar i detta rum. Då slår det mig hur dålig jag är, tänk om jag skulle gå till arbetet, hur lång tid skulle jag klara av innan jag mådde dåligt? Med dagens upplevelse så kanske 10 minuter vore rent för mycket. Som tur var mötte jag en förstående och klok tjänsteman,  mötet gick fint och vi har en "plan". Nu ska jag vila resten av kvällen, få se om det bli en promenad. Jag inser vilken otrolig medicin promenader är. Så kanske... annars blir det extra långt i morgon :) I morgon är det min första Frihetsdag, då jag bara ska göra sådant som jag mår bra av och tycker om. Titta in i morgon så berättar jag om hur jag spenderade dagen.

Dagens citat:
"I varje möte med en annan människa har jag något att lära mig." (Kay Pollack)

Kan du konsten att kunna vila?....

så skriver Maria Helander i sin blogg idag och jag rekommenderar verkligen att läsa hennes inlägg idag. Så nyttigt! Jag har genomskådat mig själv idag. Jag har försökt att botanisera i olika inspirerande bloggar den här veckan och har gjort det som jag alltid gör. Jag har drunknat i alla andras kloka sätt att hantera sin vardag. Ett väldigt effektivs sätt att undvika ta tag i min egen situation. Vad förväntar jag mig? Att jag helt plötsligt ska resa mig upp och ha tagit till mig alla andras erfarenheter och vara bra sedan? Nej, så enkelt är det inte. Jag måste göra jobbet, basta! Ska det vara så svårt? Ja, för mig är det svårt, för jag vet inte vart jag ska börja. 

Det jag har gjort den här veckan är att göra en plan om hur min träning ska se ut under veckorna och jag har promenerat och varit på ett danspass. 

Det jag gjort mer är att bestämma att jag ska ha en frihetsdag i veckan, där jag bara ska umgås med mig själv och göra sådant som jag mår bra av. Jag har inte bestäm dag ännu, lutar åt torsdag. 

Sedan har jag iakttagit hur jag har drunknat i andras bloggar och att jag är gränslös när det gäller hur mycket tid jag kan lägga på att inte göra något bra för mig själv. Tänk om jag lade ner lika mycket tid på att faktiskt göra sådant som är bra för mig. 

Dagens citat: "Livet tar oss alltid med överraskning och tvingar oss att gå mot det okända - även när vi inte vill, även när vi tror att vi inte behöver." Paulo Coelho

Egen tiden - blev en bloggutmaning - och tidsrörelse på fb

och alla som har hoppat på tåget har redan idag inspirerat mig till att utveckla min frihetstid till frihetsdag. En dag i veckan ska bara vara min och innehålla sådant som jag mår bra av. En utflykt med kaffetermos med kamera, upptäcka nya platser, caféer, boka in en massage, läsa en mysig bok, ge mig själv fotbad och ta hand om mina händer och fötter. Så nu återgår min meditationstid till att vara en frihetsstund och sedan har jag fått en frihetsdag från om med idag. Hoppas vi kan inspirera dig också att ta en paus från alla måsten och ta hand om dig själv lite. I mitt inlägg nedan hittar ni källan till denna utmaning och jag länkar här till tidsrörelsen på fb. Kom med oss och gör skillnad för dig själv. Det är DU värd!

Tidsrörelsen på fb
Cecilia Kärvegård, intiativtagaren till denna underbara utmaning och skaparen av sidan Tidsrörelsen.
Klokegård, är Cecilias blogg

Egen tid

Jag blev inspirerad av Klokegård att skriva om egen tid och vikten av att ta egen tid en stund varje dag. Vad heter din egen tid och vad gör du på den? Jag tar egen tid varje dag och från och med nu heter den Frihetstid. Det jag gör på min egen tid är just att meditera till musik med inslag av ljudet av vatten. Det kan vara havets vågor, en bäck som porlar eller regn. När jag mediterar så hamnar jag alltid på en bestämd plats i tanken och den platsen ska jag nu dela med mig till Er. Jag börjar alltid med att andas djupa andetag efter att jag satt mig bekvämt och det brukar vara i skräddare med händerna vilandes på mina knän. Sedan brukar det komma tankar under en stund, dessa tittar jag på, accepterar och skickar vidare. Jag tar tillbaka mitt fokus genom att koncentrera mig på att andas och efter ett tag så landar jag på en rauk lite högt ovanför havet. Jag sitter skräddare där på rauken och blundar samtidigt som jag hör havets vågor slå mot strandkanten längre ned. Jag känner att jag lyfter från marken och att jag svävar ned mot havet. Där sträcker jag ut mig i min fulla längd och svävar precis ovanför vattenytan. Jag känner rörelsen i havet och följer den rörelsen med hela mitt väsen. Jag glider och svävar och känner ... jag är i balans och helt harmonisk. Det brukar vara svårt att vakna upp efter dessa stunder, vill inte lämna känslan. Men stunden lämnar kvar en känsla av lugn efteråt som följer med mig under resten av dagen. 

Har någon provat att flyta i vattnet på magen? Det har jag och det är så mycket skönare än att flyta på rygg. Prova! Det är svårare än att flyta på rygg har jag förstått bland mina bekanta och vänner men slappnar man av så går det ... underbart skönt! När jag är vid havet så är min Frihetstid just morgonstunden med havet, vi umgås, jag vandrar längst strandkanten, jag badar och flyter och är ett med rörelsen i havet. Jag var på ett terapisamtal en gång och hon frågade vad jag tänkte på när jag var mest i harmoni. Bara av frågan så rann mina tårar utmed kinderna som floder, jag har ingen aning vart dessa tårar kom från, det var som att trycka på en knapp. Hon ville jag skulle visa med kroppen hur havet rörde sig och jag fick sitta så länge och blunda och röra mig som havet. Efter ett tag frågade hon mig vad havet stod för och då kom det till mig, frihet! 

Som ni märker så betyder havet och vatten väldigt mycket för mig, för andra kan det vara musik, ljuset, träning osv. Vad gör ni på er egen tid och vad heter den? Berätta! 

Jag länkar till Klokegård, Livskonstnären och Framgångsbyrån så ni får läsa vad andra har skrivit om egen tid och sprid gärna vidare i era bloggar.